ใครมีวิธีบ้าง?

ตอนนี้เราอายุ 18 สูง 157 หนัก40 น้ำหนักเราไม่ขึ้นไม่ลง แบบทรงตัว . เราว่าเราผอมไป เราไม่ชอบ. เราเป็นคนกินเยอะ กินจุกจิก กินได้ตลอกเวลา ก่อนนอนบางทีเรายังเอาของกินไปกินในที่นอนเลย สงสัยมากเลย? ทำไมเราไ

ตอนนี้ฉันน้ำหนัก 64 กิโลกรัมเลยแหละ ฉันเริ่มอยากลดความอ้วนนี้ให้หายไปส่ะ ฉันเริ่มไม่กินขนมจุกจิก ทั้งๆที่ปากนั้นก็อยาก แต่ท้องนั้นอิ่ม ฉันควรทำยังไงกับอาการแบบนี้นะ? และฉันต้องทนอยู่กับอาการแบบนี้อีกน

เราเป็นคนกินจุกจิก กินทีไม่เยอะเเต่กินบ่อยตอนนี้พยายามกินเพิ่มขึ้นน้ำหนักก็ไม่ขึ้น อยากมีน้ำมานวลมากกว่านี้ ทำไงดีคะ

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว

เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้้ำหนักตอนนั้

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ทำไงดี คือเป็นคนชอบกิน กินนู้นกินนี้กินนั่น ห้ามตัวเองไม่ได้สักที กินจุกจิกตลอดๆ🍚🍙🍘🍜🍟 พยามห้าตัวเองให้กินตอนเย็นน้อยๆ ไม่กินกลางคืน แต่ก็อดไม่ได้ เห็นของกินเป็นต้องหยิบมาใส่ปาก 😰😱 ออกกำลังกาย บางทีออก

*กระทู้แรกนะคะผิดยังไงขอโทษด้วยค่ะ *ยืมไอดีเพื่อนมาค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไปแล้วสูง160หนัก55 แล้วเป็นคนเหนียงเยอะด้วยค่ะแค่ทำไรเหนียงก็ออกแล้ว พยายามปั่นจักรยานไฟฟ้าค่ะทุกวันวันล

คือเรามเพื่อนอยู่คนนึง นางน้ำหนักประมาณ 64 สูง 157 เมื่อสองสามอาทิตย์มานี้นางอยากลดความอ้วนเลยชวนเรามาออกกำลังกาย ตอนเเรกก็ไม่เท่าไหร่ หลังๆพอน้ำหนักนางลดได้ซัก สองสามโล นางเริ่มไม่ค่อยกินข้าว กินเเต่

สวัสดีค่ะ คือแต่ก่อนเราก็เป็นคนกินอาหารปกติ ไม่ชอบกินขนม ไม่ชอบกินจุกจิก แต่ว่าพ่อแม่เห็นว่าเราแปลก เพราะเด็กส่วนใหญ่ชอบกินขนม กินอาหารเยอะ ต่างจากเราที่กินน้อย ขนมก็ไม่คิดจะอยากกิน พ่อแม่เลยพยายามเอา