เข้ารื่องเลยนะครับ เช้าผมกินข้าวสองทัพพี กับหมูผัดขิง+ไข่ต้ม1ฟอง +ต้มเลือดหมู1 ชาม ส่วนกลางวันไม่กิน ตอนเย็นผมจะวิ่งรอบสนามระยะทางของสนามเกือบ1กิโลต่อรอบ ผมจะวิ่งอยู่ที่ 10 รอบ ต่อวัน จะใชัเวลาอยู่ที่ประมาณ1 ชั่วโมง ต่อด้วยซิทอัพ 50 ที วิดพื้น20ที อาหารมื้อเย็นผมจะต้มผักหลายๆอย่างรวมกัน ประมาณ1ชาม อกไก่1ขีด ต้มหั่นเป็นชิ้น ๆ ทำเป็นลาบไก่ ไข่ต้มอีก1ฟอง แต่ข้าวไม่ได้กิน มื้อเย็นผมไม่อยากกินข้าวกะจะงดแป้ง ผมเพิ่งทำมาได้สองสามวัน อยากรู้ว่าสิ่งที่ผมทำที่เล่ามา ทำถูกไหมครับ ถ้าไม่ถูกควรปรับเปลี่ยนตรงไหนรบกวนช่วยบอกทีนะครับผม
ลดน้ำหนักแบบนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ รบกวนช่วยบอกแนะนำทีครับ