หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามหน่อยครับ กินแบบนี้ อ้วนไหม
กระทู้คำถาม
มื้อเช้า ไข่ต้ม2 ฟองฟองนึงมีไข่แดง อีกฟอง มีแต่ไข่ ขาว+ข้าว2 ทัพพี
มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง ธรรมดา
เย็น น้ำเต้าหู้ ใส่เครื่อง +สลัดทูน่า เชเว่น บางวันก็ไม่กิน สลัดทูน่า
แล้วไป วิ่ง ทุกเย็น บางวันก็ เต้น บางวันก็ วิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามเรื่อง whey protien ครับ
สวัสดีผมอยากสอบถามเรื่องการกินเวย์โปรตีนระหว่าง weight gainner กับ แบบธรรมดา แบบไหนดีกว่ากันครับ ผมเป็นคนผอม สูง183 ซม. 68 กก. อยากเพิ่มน้ำตัวให้ได้ประมาณ75 - 80 กก. อาหารวันนึง ผมกินได้ประมาณ 4 มื้อ
สมาชิกหมายเลข 855833
พึ่งเริ่มเล่นเวท รบกวนแนะนำเพิ่มเติมหน่อยครับ
อายุ 25 น้ำหนัก 66 สูง 178 มื้อเช้า 7.30 น.ทาน ไก่ 100 กรัม ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไข่ 2 ฟอง + ผักต่างๆ มื้อย่อย 10.00 น. ทาน ทูน่า + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น นมพร่องมันเนย Low fat 1กล่อง มือเที่ยง 12.00 น.
สมาชิกหมายเลข 1568257
กินข้าวกับไข่ต้มไข่เวฟทุกวัน
อยากทราบว่าผมกินข้าวกับไข่ต้มหรือไข่เวฟ มีทูน่าสลัดที่ทำเองด้วยนิดหน่อย 2-3 มื้อ มื้อหนึ่งก็ไข่ 2 ฟองไม่ได้เอาไข่แดงออก แล้วก็อาหารตามสั่งอีก 1 มื้อ กินผักนิดหน่อย ก็คือวันนึงจะกินช้าว 3-4 มื้อครับ อา
สมาชิกหมายเลข 1237762
ลดน้ำหนัก วิธีนี้เหมาะมั้ยคะ?
คือตอนนี้เรากำลังลดหนักหนักอยู่ค่ะ ทำได้ 1 อาทิตย์แล้ว วิธีของเราคือ ตอนเช้าไปโรงเรียนไม่เคยทานข้าวเช้า ตอนเที่ยง ทานปกติที่โรงเรียนที่โรงอาหารมีขาย เราทานเป็นข้าวราดแกง ปกติ ตอนเย็น ประมาณ 4โมงเย็น อ
สมาชิกหมายเลข 5264674
ออกกำลังกายควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเพราะอะไร
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ได้3อาทิตย์ น้ำหนักเริ่มต้นที่105 กิโลกรัม ปัจจุบันเหลือ100.5 กิโลกรัม ค้างยังงี้มาตั้งแต่อาทิตย์ที่2โดยอาหารที่ผมกินหลักๆมีดังนี้(แบบคร่าวๆ) มื้อเช้า 1.ไข่ต้ม2ฟอง 2.ต้
สมาชิกหมายเลข 1749162
ขอโชว์ผลงานในการคุมอาหารและออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมเริ่มคุมจริงๆตอนต้นเดือนสิงหาคมครับ คือมื้อเช้าทานหนักมาก ไข่ 4 ฟอง ไม่มีไข่แดง ผักสลัด 2 ต้น แครอท 1 ลูก มะเขือ 4 ลูก ปลาทู 1 ตัว ข้าว 1 ทัพพีครับ ส่วนใหญ่ก็ประมาณนี้ บางมื้อก็พิเศษหน่อยอาจมีสเต็กป
RoninP
ไข่ต้มผัดกะเพราสูตรคลีน (Zero Oil)" ฉ่ำซอสยางตูม นุ่มละมุนลิ้น สบายท้อง
วันนี้เราเลยมาชวนทลายกรอบเดิม ๆ เปลี่ยนมาทำ "ไข่ต้มผัดกะเพราสูตรคลีน 100% ไร้น้ำมัน " ที่คัดแยกแคลอรีส่วนเกินออกเกลี้ยง สอดคล้องกับแนวคิด Minimal Waste ของพลังงานร่างกาย แต่ยังคงความแซ่บระเบ
สมาชิกหมายเลข 9303810
กินไข่วันละ 3 ฟอง น้ำหนักจะลดไหมครับ ?
กินไข่วันละ 3 ฟอง ไข่แดงกินด้วยครับ ข้าว 1 ทัพพี เช้า/กลางวัน/เย็น น้ำหนักจะลดลงมาไหมครับ ควบคู่กับวิ่งและเล่นเวทด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1814553
[TripNote] อาหารจับคู่ บ้านป๋าอ้วน: ปลาทูมันราดพริกสด และ เต้าหู้ถั่วเหลืองทอด และ แก๋งมะหนุน
วันเสาร์ที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2569 - GMT+07:00 🕒 18:31 น. การจับคู่อาหารชุดปลาทูมันราดพริกสด,เต้าหู้ถั่วเหลืองทอดและแก๋งมะหนุน (แกงขนุน) เป็นการผสมผสานรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ลงตัวมาก โดยเฉพาะมีทั้งรสจั
หนมลุง
ฉันรู้ทันเธอนะคุณมะ(เร็ง) ตอนที่ 6 (เมนูไข่)
ขอเล่าต่อจากกระทู้ตอนที่ 2 มาตามสัญญาที่บอกไว้ตอนที่ 2 ว่าจะทำเมนูไข่มาฝาก เป็นเมนูไข่สำหรับผู้ป่วยคุณมะที่กำลังอยู่ระหว่างการให้ยา (นอกจากต้ม ทอด ตุ๋น พะโล้ ไข่ลูกเขย) ก่อนอื่นต้องรู้จักเลือกไข่
ป้าณี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามหน่อยครับ กินแบบนี้ อ้วนไหม
มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง ธรรมดา
เย็น น้ำเต้าหู้ ใส่เครื่อง +สลัดทูน่า เชเว่น บางวันก็ไม่กิน สลัดทูน่า
แล้วไป วิ่ง ทุกเย็น บางวันก็ เต้น บางวันก็ วิ่ง