หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามหน่อยครับ กินแบบนี้ อ้วนไหม
กระทู้คำถาม
มื้อเช้า ไข่ต้ม2 ฟองฟองนึงมีไข่แดง อีกฟอง มีแต่ไข่ ขาว+ข้าว2 ทัพพี
มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง ธรรมดา
เย็น น้ำเต้าหู้ ใส่เครื่อง +สลัดทูน่า เชเว่น บางวันก็ไม่กิน สลัดทูน่า
แล้วไป วิ่ง ทุกเย็น บางวันก็ เต้น บางวันก็ วิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก วิธีนี้เหมาะมั้ยคะ?
คือตอนนี้เรากำลังลดหนักหนักอยู่ค่ะ ทำได้ 1 อาทิตย์แล้ว วิธีของเราคือ ตอนเช้าไปโรงเรียนไม่เคยทานข้าวเช้า ตอนเที่ยง ทานปกติที่โรงเรียนที่โรงอาหารมีขาย เราทานเป็นข้าวราดแกง ปกติ ตอนเย็น ประมาณ 4โมงเย็น อ
สมาชิกหมายเลข 5264674
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
วิเคราะห์รายการอาหารผมสำหรับเล่นเวทให้ทีครับ
----------------------อาหาร--------------------- มื้อเช้า: ข้าวต้มหมูสับ3ทัพพี+นม200ml หรือ ข้าวกล้อง3ทัพพี+แกงไม่มันเช่นแกงส้ม แกงจืด ต้มยำปลา มื้อสาย: ผลไม้เช่น ฝรั่ง สับปะรด แตงโม แอบเปิ้ล ทานอย่าง
ลูกชิ้นคุง
ช่วยแนะนำเรื่องอาหารการกินช่วงลดพุงหน่อยนะครับ
สวัสดีครับ ทุกท่าน ผมอายุ 15 ปี สูง 171 cm หนัก 66 Kg ตอนนี้ผมยังเรียนอยู่ครับ และผมก็ใช้เวลาว่างที่เหลือหลังเรียน หลังอ่านหนังสือเสร็จมาออกกำลังในบ้านเพื่อที่จะ "ลดพุง" ครับ(ผมเป็นพวกเพื่อน
สมาชิกหมายเลข 1198932
แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ มาแชร์เมนูอาหารหลัก5หมู่ค่ะ
มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน
สมาชิกหมายเลข 5068513
รีวิวสลัดทำเองง่ายๆ
รีวิวสลัดทำเองง่ายๆ ช่วงนี้เบื่อข้าว เพราะเจ้าของกระทู้เพิ่งจะหายป่วย กินข้าวไม่ค่อยแซ่บเท่าไหร่ ก็เลยลองหาอะไรที่มันกินง่ายๆแต่กินอยู่ท้องกันเพื่อนๆ เว้าแล้วกะไป้....................................
ปากกาดาว
เมนูวันศุกร์ 3 มื้อที่ รพ แล้วไปดูหมีแพนด้า 🐼 เต้นระบำ
หมอนัดไปรับอุปกรณ์แพทย์ที่ รพ ครับ แฟนก็ไปสอนหนังสือ รอรับกลับ ย่านปทุมวัน รถติดมาก ฝากท้องไว้ 3 มื้อในฟู้ดคอร์ท เช้าร้านอาหารเจ ขอลดข้าว น้องพนักงานเพิ่มกับให้เยอะเลย จะลดไขมันได้มั้ยนี่ รพ ฬ ใ
สมาชิกหมายเลข 4755513
มื้อกลางวันมีอาหารเสริมฟรี
ซื้อข้าวราดแกงมา มีอาหารเสริมฟรีด้วย ยำทูน่าแซ่บๆ อิ่มๆ
Neverforever
เช้าๆก็ข้าวราดแกงอย่างเดียวพอ
จัดร้านประจำ วันนี้มีเมนูโปรด ให้เยอะตามเคยกับราคาแค่ 25 บาท
Neverforever
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามหน่อยครับ กินแบบนี้ อ้วนไหม
มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง ธรรมดา
เย็น น้ำเต้าหู้ ใส่เครื่อง +สลัดทูน่า เชเว่น บางวันก็ไม่กิน สลัดทูน่า
แล้วไป วิ่ง ทุกเย็น บางวันก็ เต้น บางวันก็ วิ่ง