พอดีช่วงนี้ลดนน.ขอเมนูง่ายๆที่กินแล้วไม่อ้วนมั้ยค่ะ?

เกี่ยวมั้ยค่ะ

คือกินแค่โค้ก 1 ขวด ใส่น้ำแข็งแบบไม่กินอย่างอื่นเลย

พอดีเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักอ่ะค่ะ กำลังเรียนมหาวิทยาลัย เลยจะหาเมนูง่ายๆเลยลองหาๆดูในเน็ต แล้วเห็นว่ามีเมนูคอนเฟล็กเยอะอยู่เหมือนกัน แล้วไปดูตามร้านค้าแถวๆมอ เลยลองคว้ายี่ห้อ Kellogg มา อยากรบกวนถามว่ามัน

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

คือเจ้าของกระทู้หนัก 60 อยากลดสัก 4-5 กิโล มีวิธีไหนง่ายๆมั้ยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ><

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

สวัสดีค่ะ คือ เรา รู้สึกว่าตอนนี้ ตัวเองอ้วน ออกพุงลงขาหมดเลยค่ะ พอจะมีวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้บ้างค่ะ ? คือเราผ่าตัดกระดูกสันหลังมาด้วยค่ะ เลยออกกำลังกายค่อนข้างลำบาก ใครพอมีวิธีดีๆ บ้างมั้ยค่ะ ขอบ