หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินทำให้ลดไขมันส่วนไหนบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
คือเราทำงานร้านหมูกระทะทำ6ชม.ลูกค้าเยอะมากไม่ได้นั่งเลย(สักวิก็ไม่มี)แค่หยุดเติมของในท่ายืนอยากทราบว่าเดินติดต่อกัน6ชม.ทำให้ขาเราเปลี่ยนไปมั้ยเล็กลงหรือเปล่าลดไขมันส่วนไหนบ้างเพิ่มกล้ามเนื้อหรือยังไงบ้างคะคืออยากลดนน.มากแต่ไม่มีเวลาเลย
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 9
เท่าที่อ่าน จขก บอกว่าทำมาครึ่งปีแล้ว คำถามที่ถามน่าจะเห็นคำตอบจากความเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้แล้วนะครับ ระยะเวลา 6 เดือนนี่ถ้ามีความเปลี่ยนแปลง มันจะส่งผลให้เห็นอยู่แล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินเร็ววันละ1 ชม.กินปกติ เดือนนึงน้ำหนักจะลงบ้างมั้ย
คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้หนัก 74 ไปฟิตนิสเดินเร็ววันละ1 ชม. บางวันปั่นจักยาน30 นาที เดินเร็ว30 นาที แต่กินปกติ มีแค่งดน้ำชง ลดแป้ง ลดของมัน ในระยะเวลา1 เดือนจะพอเห็นผลบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 2893927
การเดินลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่เปล่าประโยชน์มากขนาดนั้นเลยหรอครับ???
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 93 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักลงซัก 10 กิโลกรัมครับ ใช้วิธีการเดินเร็วเอาวันละ 6.50 กิโลเมตร พร้อมคุมอาหารครับ แต่อ่านหลายๆ ข้อมูลบอกว่าการเดินนั้นแทบไม่ค่
ปังปิ้งเนยสด
วิ่ง กับ เดินเร็ว อันไหนช่วยลดได้มากกว่า
เพิ่งเริ่มออกกำลังไม่นานมานี้ค่ะ ทีนี้สงสัยว่า การวิ่ง กับเดินเร็วบนสายพาน อย่างไหนจะช่วยลด นน/ไขมันได้มากกว่ากัน เห็นบอกว่าถ้าจะเบิร์น ควรให้ HR อยู่ในช่วง 60-80% และนาน 40 นาทีขึ้นไป เรามีความรู้สึก
1-800-hate-you
เดิน 45 นาที กับ วิ่ง 30 นาที อะไรดีกว่ากันครับ ถ้าเผาผลาญไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4655250
ถามคนลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ส่วนไหนในร่างกายลดก่อนส่วนแรกและส่วนไหนเอาออกยากสุดคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้วิ่งมาเกือบๆสองเดือนแล้ว ต้นขาลงไวสุดค่ะ แต่ส่วนหน้าท้องกับช่วงบน ยังเหมือนเดิมเลยค่ะ
melon-monro
ต้มข่าไก่🐓🍀🍄🍄🟫&ไข่เจียวพริกหวาน🫑🥚🐣หมดไก่ เติมหมูสไลด์🐷เป็น"ต้มข่าหมู" 55555 กินง่ายๆ มีอะไรใส่ไป✌️🤤😋😃😄😁
ต้มข่าไก่🐓🍀🍄🍄🟫&ไข่เจียวพริกหวาน🫑🥚🐣หมดไก่ เติมหมูสไลด์🐷เป็น"ต้มข่าหมู" 55555 กินง่ายๆ มีอะไรใส่ไป✌️🤤😋😃😄😁 มื้อนี้อากาศเย็นๆ ฝนพรำๆ ต้องเมนูไทยๆ เน้นสมุนไพร เอาเมนูยอดนิยม ไทยก็ชอบ
กานต์(วีระพัฒน์)
ผมเคยทำงานหมูกระทะร้านนึงโดนรุ่นพี่ใข้ทำทุกอย่างแต่รุ่นพี่คนนั้นออกไปคุยเล่นกับเพื่อนปล่อยเราทำงานคนเดียว
อยากรู้ว่ามันถูกมั้ยครับที่พี่เขาปล่อยเราทำทุกอย่างแถมเราพึ่งเคยทำครั้งแรกได้นั่งพักรวม2ชั่วโมงที่เหลือทำ6ชั่วโมงยืนทำครัว พอเข้าใจอยู่ว่าฝึกงานแต่ก็ปล่อยเราทำทุกอย่าง ในวันแรกมีคนบอกว่ามีคนเข้ามาทำแล
สมาชิกหมายเลข 9062585
ต้องการร้องเรียนพนักงานเซเว่น
ต้องการร้องเรียน พนง เซเว่น สาขา 19002 PTTOR บ้านเบิกท่าวุ้งลพบุรี พนง ปฏิบัติตัวแย่มากๆเป็นพนักงานผู้หญิงห่วงคุยห่วงเล่น แล้วการที่ลูกค้ายืนต่อคิวรอคิดเงินพนักงานคิดเงินให้กับลูกค้าทุกคนแต่พอจะเดินไป
สมาชิกหมายเลข 9029057
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 6: DHA - น้ำมันปลา (Fish Oil)
เมื่อสิ่งมีชีวิตเปลี่ยนจากสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วย DHA (ในทะเล) มาสู่สภาพแวดล้อมบนบก ซึ่งมีแหล่ง DHA โดยตรงน้อยกว่ามาก สิ่งที่พวกมันต้องเผชิญคือ ความท้าทายในการรักษาระดับ DHA ให้เพียงพอต่อการทำงานของสมอ
LamoonMan
Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat
มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา
Autumn in New York
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินทำให้ลดไขมันส่วนไหนบ้างคะ