คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
มันอยู่ที่ใจ วินัย อดทน และต้องเอาจริงเอาจังในการออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ แล้วเวลากินก้อย่าปล่อยสติหลุด ควรกินแค่อิ่ม และต้องลดของทอด ของหวาน และน้ำตาล ครีมที่มากับอาหาร เลือกรับประทาน ผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด กินผัก กากใยไฟเบอร์ เพื่อทำให้อิ่ม และยังไปล้างลำไส้เราด้วย ถ้าทำได้มันก็ลด อ้อ มื้อเย็นควรงดไปเป็นผลไม้ หรือสลัดผักใส่ไข่ และน้ำราดแบบน้ำใสแคลต่ำ งดข้าว ทำได้มั้ยล่ะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากผอมต้องทำยังไง
โกดมากเลยคิดที่จะกินๆๆๆๆ ถ้าม่ผอมก็ไม่ต้องผอม กิน
แต่พอเวลาผ่านไปน้ำหนักขึ้น