หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปเล่นฟิตเนสแล้วรู้สึกตึงๆหลังล่างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือเวลาผมเล่นท่าพวก Deadlift กับ Squat มาครับ แล้วพอเล่นเสร็จจะมีอาการตึงๆ ที่ก้นขา กล้ามต้นขาหน้าหลัง
แต่ดันมีอาการตึงๆทื่อๆบริเวณหลังล่างครับ ผมเกร็งท้อง ดัดหลังให้ตรง แล้วนะครับ
หรือเป็นเพราะมาเล่นครั้งแรกรึป่าวครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบกระผมทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมสูง ลีนหุ่นดีมีกล้ามนิดๆแต่ก็อยากไปฟิตเนสแล้วเล่น squat, deadlift, bench and press ได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
หุ่นนายแบบและก็สามารถ squat, deadlift, bench and press น้ำหนักเยอะๆได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5243856
[อาการบาดเจ็บจาก Deadlift] ตอนนี้ผมไม่กล้าเล่น Deadlift กับ Leg Press แล้วครับ
ผมเล่น Deadlift แล้วเจ็บหลังส่วนล่างครับ (จะสองเดือนละ ยังตึงๆอยู่เลย) ตอนนี้ Deadlift ผมไม่กล้าเล่นอีกเลย รู้สึกแย่มาก เพราะเป็นท่าฝึกที่ดีมากท่าหนึ่งเลย อาจต้องลองเล่นเบาลงเยอะๆ อีกท่าคือ Leg Press
Thanapon K.
deadlift แล้ว ปวดหลัง เกิดจากอะไรคะ?
เมื่อวาน เล่น lower body มี เล่นท่า squat / deadlift คะ พอวันต่อมา ปวดหลังช่วงบน แบบตึงๆ ไปหมด เป็นเพราะ focus ท่าผิดตึป่าวคะ? ถ้าเป็นคนที่หลังไม่ค่อยตรง จะมีวิธีแก้ยังไง?
สมาชิกหมายเลข 4085987
เล่นฟิตเนสแล้วปวดท้อง
สอบถามหน่อยครับ ผมพึ่งเล่นฟิตเนสมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว แต่เวลาเล่นฟิตเนส เช่นโหนบาร์ (ใช้ขาช่วย) ยืนยกดัมเบล (เล่นไหล่) เล่นได้สักพักจะเกิดอาการเกร็งบริเวณท้อง ครั้งแรกปวดมากเหมือนเป็นตะคริวที่ท้อง ใครเค
VUT_740
ปวดท้องขวา
ชาวพันทิปคับ ผมมาโพสต์เรื่องสุขภาพอีกแล้ว แหะๆ *ผมเป็นผู้หญิงที่ติดแทนตัวเองว่าผม ผมปวดท้องขวาคับ เริ่มมีอาการประมาณทุ่มกว่าๆมั้ง คือไม่ได้กินข้าวเย็น + เกร็งท้องจากการร้องเพลง(ใส่อารมณ์เยอะไปหน่อย
สมาชิกหมายเลข 7994126
เทคนิคการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor Muscles) เป็นกล้ามเนื้อที่รองรับอวัยวะภายใน เช่น กระเพาะปัสสาวะ มดลูก และลำไส้ หากกล้ามเนื้อส่วนนี้อ่อนแอลง อาจทำให้เกิดปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ ดังนั้น การบ
สมาชิกหมายเลข 5822352
หมานอนซึมท้องแข็งต้องทำยังไงดีคะ
หมาบ้านเราน้องนอนซึมไม่ยอมกินข้าวท้องแข็งมาเกือบ2วันแล้วค่ะ น้องนอนอย่างเดียวเดินไม่ได้เลย แต่น้องขยับขาได้นิดหน่อย พอเราไปกดตรงท้องน้องที่มันแข็งน้องก็จะร้องแล้วเกร็ง บ้านเราไม่มีตังเลยไม่ได้พาน้องไป
สมาชิกหมายเลข 8701064
แก่แต่ไม่แก่ EP.27 : คอเหี่ยว = จุดเริ่มต้นของโครงสร้างใบหน้าทรุด และใบหน้าหย่อนคล้อย
เมื่อพูดถึงความเหี่ยวย่นของใบหน้า หลายคนมักโฟกัสไปที่ริ้วรอยหรือความหย่อนคล้อยของผิวหนังโดยตรง 😣 แต่ทราบหรือไม่ว่า "คอเหี่ยว" เป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการเสื่อมของโครงสร้างกระดูกใบหน้
LamoonMan
แก่แต่ไม่แก่ EP.21 : ท่าเดียว กระชับทุกส่วน ตั้งแต่แกนกลางลำตัวลงมา
หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้
LamoonMan
หน่วงท้องน้อยด้านซ้าย และชาลงขา(ซ้าย) ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ใครเคยมีอาการ หรือเป็นแบบเราบ้างคะ ? เรามีอาการไม่สบายท้องน้อยตลอดเวลาเลยค่ะ (เป็นแบบนี้มาประมาณห้าเดือนแล้วค่ะ TT) โดยเฉพาะด้านซ้ายช่วงล่าง และมีอาก
สมาชิกหมายเลข 7240194
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปเล่นฟิตเนสแล้วรู้สึกตึงๆหลังล่างครับ
แต่ดันมีอาการตึงๆทื่อๆบริเวณหลังล่างครับ ผมเกร็งท้อง ดัดหลังให้ตรง แล้วนะครับ
หรือเป็นเพราะมาเล่นครั้งแรกรึป่าวครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบกระผมทีนะครับ