ช่วยดูตารางการฝึกให้ผมทีคับ ช่วงลดไขมัน

Sun: Day off
------------------------------
Mon: circuit / ท้อง
------------------------------
Tue: ไหร่/แขนหน้า
------------------------------
Wed: DAY OFF.
------------------------------
Thu: หลัง/ท้อง
------------------------------
Fri: อก/แขนหลัง
-----------------------------
Sat: ขา/ไหร่
------------------------------
ผมจะ cardio 30-45 นาทีต่อวัน 2-3 วันต่ออาทิตย์ ช่วงเช้านะคับ
ส่วนตารางผมมาถูกทางไหมคับ มีอะไรขาดหายหหรือเกินบ้าง ช่วยแนะนำทีคับ
วันเล่นหลัง ผมจะเล่น barbell row กับ deadlift คับ !! แต่จะเน้นที่deadlift คับ (ทำหลายเซ็ท)
วันที่มีขา ผม squat ท่าเดียว ไหร่ 3 ท่า