จัดตารางฟิตเนสแบบนี้โอเคไหมครับ

ผมอายุ27ปี สูง179cm. หนัก86kg. เดิมทีเป็นนักกีฬา และเล่นเวทบ้างอยู่แล้วแต่ไม่ได้เล่นซะนานเลยครับ(2-3ปี) ตอนนี้ผมเริ่มกลับมาลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นด้วย เริ่มวิ่งเบาได้ซัก7-8วันแล้ว บวกเวททุกส่วนวันละ

ไทยลีก 2564-65 (AIS Play) ศุกร์ 18.30 | เชียงใหม่ ยูไนเต็ด - ชลบุรี เสาร์ 17.30 | พีที ประจวบ - การท่าเรือ เสาร์ 18.00 | ขอนแก่น ยูไนเต็ด - ลีโอ เชียงราย ยูไนเต็ด (+TV5HD) เสาร์ 18.00 | ทรู แบงค็อก ย

ปกติจะไม่เขียนอะไรเพราะขอสงวนโควต้า 10000 ตัวอักษรไว้ให้โปรแกรมการแข่งขัน (ที่ตอนนี้เริ่มเต็มแล้ว บางอันต้องตัดออก) แต่ของสัปดาห์นี้ขอแจ้งนิดเดียว ปีนี้ TrueVisions / TrueID ไม่ได้ลิขสิทธิ์บาสเก็ตบอล

*ยังไม่ครบถ้วน* ไทย ลีกคัพ 2564-65 รอบ 32 ทีมสุดท้าย (AIS Play) แข่งขัน พุธที่ 12 มกราคม ทุกคู่ 15.00 | นครศรี ยูไนเต็ด - หนองบัว พิชญ 15.00 | เมืองเลย ยูไนเต็ด - การท่าเรือ 15.00 | พิษณุโลก - ลีโอ

สัปดาห์นี้เหมือนจะน้อย แต่ไม่น้อย บอลนอกมีบอลยุโรป รอบเพลย์ออฟแล้ว จะเริ่มมีถ่ายทอดสดแล้วนะครับ ชมกันได้ตามนี้ สมัครแพ็กเกจเลือกค่ายตามที่ชอบกันได้ รายการอื่นๆ ก็มีตามที่เห็น สนุกเกอร์กลับมาเปิดฤดูกาล

ขออภัยที่มาช้าไป 1 วันครับ ช่วงนี้งานเยอะมาก แต่ท่านไม่ได้พลาดอะไรไปเยอะหรอกครับเอาจริงๆ เพราะช่วงฟีฟ่าเดย์น่ะนะ อะไรๆ ก็จะน้อยลงหน่อย วันนี้เดี๋ยวก็จะมีฟุตบอลโลกรอบคัดเลือกแข่งกันต่อทุกโซน แต่จะมีถ่า

รอจนวินาทีสุดท้ายว่าจะมีเกมเลื่อนไหม แล้วสุดท้ายก็เลื่อนจริงๆ ครับ เบรนท์ฟอร์ด - แมน. ยูไนเต็ด ไม่เตะนะครับคืนนี้ โปรแกรมก็เลยปรับกันใหม่นิดหน่อย สัปดาห์นี้จะมีบอลกลางสัปดาห์เป็นบอลลีก หลายลีกจะเตะอีก

สัปดาห์นี้บอลไทยลีกจบไปแล้ว เหลือแต่ FA Cup รอบชิงชนะเลิศนะครับ ส่วนบอลนอกสัปดาห์นี้จะมีนัดกลางสัปดาห์เป็นบอลลีกในบางประเทศ และบอลถ้วยในบางประเทศเช่นกัน และอย่าลืมว่ายุโรปเขาปรับเวลาแล้ว ก็นอนดึกกันเพ