จัดตารางฟิตเนสแบบนี้โอเคไหมครับ

ผมอายุ27ปี สูง179cm. หนัก86kg. เดิมทีเป็นนักกีฬา และเล่นเวทบ้างอยู่แล้วแต่ไม่ได้เล่นซะนานเลยครับ(2-3ปี) ตอนนี้ผมเริ่มกลับมาลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นด้วย เริ่มวิ่งเบาได้ซัก7-8วันแล้ว บวกเวททุกส่วนวันละ

ไทยลีก 2564-65 (AIS Play) ศุกร์ 18.30 | เชียงใหม่ ยูไนเต็ด - ชลบุรี เสาร์ 17.30 | พีที ประจวบ - การท่าเรือ เสาร์ 18.00 | ขอนแก่น ยูไนเต็ด - ลีโอ เชียงราย ยูไนเต็ด (+TV5HD) เสาร์ 18.00 | ทรู แบงค็อก ย

ปกติจะไม่เขียนอะไรเพราะขอสงวนโควต้า 10000 ตัวอักษรไว้ให้โปรแกรมการแข่งขัน (ที่ตอนนี้เริ่มเต็มแล้ว บางอันต้องตัดออก) แต่ของสัปดาห์นี้ขอแจ้งนิดเดียว ปีนี้ TrueVisions / TrueID ไม่ได้ลิขสิทธิ์บาสเก็ตบอล

*ยังไม่ครบถ้วน* ไทย ลีกคัพ 2564-65 รอบ 32 ทีมสุดท้าย (AIS Play) แข่งขัน พุธที่ 12 มกราคม ทุกคู่ 15.00 | นครศรี ยูไนเต็ด - หนองบัว พิชญ 15.00 | เมืองเลย ยูไนเต็ด - การท่าเรือ 15.00 | พิษณุโลก - ลีโอ

สัปดาห์นี้กีฬาเราเยอะครับหลังจากเป็นสัปดาห์ที่เปิดทำการปีใหม่ของปี 2020 เต็มตัว มีให้ดูกันเยอะแยะหลายหลากมากมายเพราะรายการกีฬาทั้งหลายกลับมาแข่งกันน่าจะตามปกติเกือบหมดแล้ว สำคัญหน่อยคือแข่งคัดไปโอลิมป

รอจนวินาทีสุดท้ายว่าจะมีเกมเลื่อนไหม แล้วสุดท้ายก็เลื่อนจริงๆ ครับ เบรนท์ฟอร์ด - แมน. ยูไนเต็ด ไม่เตะนะครับคืนนี้ โปรแกรมก็เลยปรับกันใหม่นิดหน่อย สัปดาห์นี้จะมีบอลกลางสัปดาห์เป็นบอลลีก หลายลีกจะเตะอีก

20-26 มีนา Sun 20 : เดินทางไป Fukuoka Mon 21 : Fukuoka Castle Ruins (Maizuru Park) และ Dazaifu Tue 22 : Huis Ten Bosch Wed 23 : Saga/Yutoku Inari Thu 24 : Beppu หรือ Ainoshima เกาะแมว & Uminon

ไทยลีก 2565-66 (AIS Play)   ศุกร์ 19.00 | ลำพูน วอร์ริเออร์ - บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด  เสาร์ 18.00 |สุโขทัย - ราชบุรี (AIS Stadium / PPTV HD 36) เสาร์ 18.30 | พีที ประจวบ - โปลิศ เ

ไทยลีก 2564-65 (AIS Play) พุธ 18.00 | บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด - ชลบุรี (+TV5HD) พุธ 18.30 | สมุทรปราการ ซิตี้ - บีจี ปทุม ยูไนเต็ด พุธ 19.30 | การท่าเรือ - ลีโอ เชียงราย ยูไนเต็ด ไทย ลีกคัพ รอบ 8 ทีมสุดท