การนอนหลับกลางวันในห้องมืดสนิทมีผลต่อการเพิ่มความสูงไหม

ถ้าหลั่งได้ ทั้งกลางสัน และ กลางคืน ร่างกายคงจะดีนะครับ

คือตอนนี้เราอายุ15 สูง 150-155(ไม่แน่ใจส่วนสูงที่แน่ชัด) ประจำเดือนมาตั้งแต่ ป.6 เทอมสองจะขึ้นม.1ค่ะ คือเราอยากสูงสัก 165-170ค่ะ พอเป็นไปได้ไหม คือเรากินนมเช้าเที่ยงเย็นเลยค่ะ นอนสามทุ่มครึ่งทุกวัน มี

สวัสดีครับพอดีอาทิตย์ก่อนผมเป็นไข้ครับ  ผมรู้ตัวว่าเป็นไข้แต่ก็ไม่ได้อะไรมากพอเป็นไข้ผมก็ออกกำลังกายนิดหน่อยให้เหงื่อออกครับ ตอนกลางวันนอนหลับทั้งวันตื่นมาตอนกลางคืนประมาณตี2-3ผมก็ออกไปกระโดดเชือ

ความเดิมจากตอนที่แล้ว เพื่อนๆ สามารถอ่าน วันก่อนหน้านี้ได้ ที่ LINK ด้านล่างครับ วันที่ 1-5 http://pantip.com/topic/31145864 วันที่ 6 http://pantip.com/topic/31152251 วันที่ 7 http://pantip.com/topic

Lounge ในสุวรรณภูมิไหนมีฟิตเนสกับที่อาบน้ำบ้างครับ รอนานอยากวิ่ง อยากยืดเหยียดครับ

ผมสูง 176 น้ำหนัก 55-58 ขึ้นๆลงๆเท่านี้มา 4-5 ปีเเล้วครับ รู้สึกตัวเองผอมแห้งมาก >< ตอนนี้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ยกเวท อยากเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อครับ มีคนเเนะนำให้กินข้าววันละ 6

วันก่อนนี้ ผมตั้งใจจะ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน เลยเข้า ฟิตเนส ครั้งแรก พอเช้าวันต่อมา ปวดแขนมาก ไม่สามารถที่จะยืดแขน เหยียดตรงๆได้ แขนมันเลยจะ งอๆหน่อย เหมือนเส้น เอ็น มันตึง พอรู้ไหมว่า จะรักษายังไง

คำถามคือทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยครับ ตอนนี้เมื่อยตัวมากๆหลังออกกำลังกายทุกวัน นอนไม่หลับด้วย ยืดเส้นช่วยได้??