การนอนหลับกลางวันในห้องมืดสนิทมีผลต่อการเพิ่มความสูงไหม

ถ้าหลั่งได้ ทั้งกลางสัน และ กลางคืน ร่างกายคงจะดีนะครับ

น้องหมาเป็นหัดค่ะ เป็นถึงระบบประสาทมีการชักเกร็ง หาหมอแล้วแรกๆ ชักแบบน้ำลายเป็นฟอง ขายืดเหยียดเกร็งแบบเห็นได้ชัด ทีนี้ดีขึ้นแล้วแต่อาการที่เราสงสัยคือ น้องจะตัวกระตุกทั่วตัวเหมือนเวลานอนน้องฝันปกติแต่

1. ทำ IF 16/8  ทาน 8 ชม. อีก 16 ชม. ไม่ทาน ทานแต่น้ำเปล่า โดยใน 8 ชม. ทานทุกอย่างที่อยากทาน ไม่เลี่ยงหวานมัน และในแต่ละวันจะ ซิทอัพ 20 ครั้ง 3 เซ็ต / กระโดดตบ 50 ครั้ง 3 เซ็ต 2. ไม่ได้ทำ IF เหมื

พอดีน้องชายผมอายุ13 ปี อยู่มอ.1  มีส่วนสูงถึง179 cm น้ำหนักตัว 98 ตั้งเป้าไว้190 cm พอจะถึงไหมครับ กิจวัตร ในห้องนอนมืดสนิทไม่มีแสงไฟรบกวน แอร์เย็น ทำให้หลับลึก นอน9ชั่วโมง ปิดเทอมนอน4ทุ่มตื่น10โ