ถ้านอนหลับสนิทกลางวันในห้องที่มืดสนิท โกรธฮอร์โมนจะหลั่งไหมครับ

🛌💻 ความหิวในเวลากลางคืน เป็นสัญญาณของร่างกายที่บอกว่า ‘ถึงเวลาพัก’ มากกว่าถึงเวลาหาอาหาร กลไกเบื้องหลัง “หิวกลางคืน” >>> ฮอร์โมน เกรลิน (Ghrelin) มี จังหวะ circadi

KEY POINTSโรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus หรือ DM) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) การกินของหวานไม่ใช่ปัจจัยกระตุ้นโรคเบาห

KEY POINTSผมหงอกก่อนวัย (ก่อนอายุ 25 ปี) อาจเป็นสัญญาณของความเครียด การขาดธาตุเหล็ก การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการใช้สารเคมีและความร้อนกับเส้นผม ภาวะผมร่วงผิดปกติ (มากกว่า 70-100 เส้นต่อวัน) อาจเกิดจากก

หลายคนชอบปิดไฟแล้วเล่นมือถือก่อนนอน แต่รู้ไหมครับว่า แสงจากจอในที่มืด คือ “ศัตรูตัวฉกาจ” ของดวงตา เพราะเมื่อรอบข้างมืด รูม่านตาจะขยายกว้างขึ้น ทำให้แสงสีฟ้าจากจอทะลุเข้าตามากกว่าปกติ ส่งผ

หลายคนอาจนอนไม่หลับจนเลือกยามาช่วย แต่ยานอนหลับอาจมีผลข้างเคียงต่อร่างกาย หากลองวิธีอื่นๆ ก่อนจะข้ามสเต็ปไปที่การกินยา เราอาจจะนอนหลับดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาก็ได้ สาเหตุของปัญหาน

คำถามนี้เจอบ่อยมาก บางคนถึงกับทำหน้ายู่ แค่คิดก็ใจหายแล้วค่ะหมอ 😢” งั้นวันนี้หมอจิ๋มขอเล่าแบบเข้าใจง่ายๆ สนุกๆ แต่ได้สาระนะคะ 👩🏻‍⚕️#มดลูก คือ “บ้านพักลูก” หน้าที่หลักของมดลูก

แม้จะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง แต่หากนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่ลึกพอ อาจมีผลต่อสุขภาพ มาเช็กสัญญาณบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิทพร้อมวิธีแก้กัน 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท ฝันร้ายหรือฝันบ่อย การฝันร้ายหร