ถ้านอนหลับสนิทกลางวันในห้องที่มืดสนิท โกรธฮอร์โมนจะหลั่งไหมครับ

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ การปรับตัวของร่างกาย: ช่วงเวลาโพล้เพล้เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวจากกลางวันไปสู่กลางคืน การนอนในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายสับสนและอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ&

คือหนูขอเล่าก่อนนะคะคือตอนนี้หนูR-yu๑๒ค่ะคือเมื่อก่อนช่วงป.ต้นหนูเป็นคนหลับง่ายและหลับเช้ามากค่ะแต่ตั้งแต่หนูR-yu๑๑-๑๒หนูเริ่มเล่นโทรศัพท์เยอะจนบางคืนก็ไม่ได้หลับเลยค่ะและก็เริ่มหลับยากขึ้นหลัง ๆ มานี