หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ ชื่อ C.นะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากินเยอะและออกกำลังกาย...
ถ้ากินเยอะหรือกินประมาณว่าปกติและออกกำลังกายวันละ30นาที-1ชั่วโมง(วิ่งนะครับ) จะมีโอกาศผอมหรือน้ำหนักลดได้มั้ยครับ ปล.ปัจจุบัน85ขึ้นมาจาก65ระยะเวลา1ปีครับ.. ปล.ไม่ค่อยได้เล่นพันทิพย์แท็กห้องผิดขออภัยคร
สมาชิกหมายเลข 2148684
น้ำหนัก 85 หนักไขมันล้วนๆ ควรลีนก่อนหรือเพิ่มกล้ามก่อนดีครับ ?
ผมน้ำหนัก 85 ครับ เคยเล่นเวทเมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว ปัจจุบันปล่อยตัวอ้วนบวมมากๆ 85 กิโลหนักไขมันล้วนๆ ยกน้ำหนักยังไม่ได้ครึ่งนึงของน้ำหนักตัวเลย พี่ที่ยิมส์ก็แนะนำให้เลิกคาร์ดิโอ มาเล่นกล้ามอย่างเดียวเลย
สมาชิกหมายเลข 2022627
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
เสริมจมูกมาแล้วถ้าผอม??
สอบถามหน่อยค่ะพอดีไปเสริมจมูกมา สโลปปลายพุ่ง (แต่บอกกับหมอว่าไม่เอาพุ่งมาก) เพราะตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้หนัก85อยากลงให้เหลือ70 คิดว่าถ้าผอมไปจมูกมีสิทธิ์จะพุ่งกว่าเดิมไมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4998019
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
อายุ14จะ15 น้ำหนัก75 สูง176 อยากผอมควรออกกำลังกายเเบบไหนดีครับส่วยเรื่องการกินผมพอรู้คร่าวๆเเล้ว
การออกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7529792
มีวิธีทำให้คนผอม มีกล้าม ซิคแพค หรือน้ำหนักที่สมส่วนมั้ยครับ
สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่านครับ ผมมีเรื่องอยากจะขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ปัจจุบัน ผมอายุ 22 ปี ส่วนสูง 185 ครับ แต่น้ำหนักผมแค่ 67 Kg. ซึ่งมันต่ำกว่าเกณฑ์ปกตินะครับ ผมได้ไปคำนวณ
สมาชิกหมายเลข 1208893
ข้อดีของการมีแฟนอ้วน
เรามีแฟนเป็นคนอ้วนนะ แบบอ้วนไม่มาก กำลังจ้ำม่ำ น่ารัก สูง 175 หนัก 75-85 ( น้ำหนักประมาน เพราะแฟนไม่เคยชั่ง น้ำหนักให้เห็น และไม่เคยบอก ) เราไม่ชอบคนผอม เพราะดูเป็นคนไม่อบอุ่นเวลาเรากอด (ความคิดส่วน
สมาชิกหมายเลข 1729696
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏