มีวิธีลดน้ำความอ้วนไมค่ะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้อยู่ม.4 ใกล้จะขึ้นม.5 สนใจที่อยากจะสอบสอวน.เคมี อยากทราบว่าถ้าอ่านเองแบบไม่ลงคอร์สจะมีโอกาสสอบติดได้มากน้อยแค่ไหนคะ แล้วมีหนังสือแนะนำมั้ยคะ ถ้าสมมติต้องลงคอร์สจริงๆมีสถาบันไหนแนะนำ

ตอนนี้อยู่ม.5กำลังจะขึ้นม.6แล้วแต่ไม่มีผลงานอะไรและกลัวสอบไม่ได้ เลยอยากทำพอร์ตไปด้วยเลยอยากรู้ว่าถ้าเข้าค่ายเก็บเกียรติบัตรสำคัญมากไหม

คือตอนอยู่ ม.1-ม.3 (อายุ12-14)เรานี่อ้วนมาก ประมาน 90ก.ก. ได้ ตอนนี้อยู่ม.4 (อายุ15) เราก็ออกกำลังกายบ้าง เล่นบาสบ้าง จนตอนนี้เหลืออยู่ 80ก.ก. ผมเป็นนักกีฬานะ แต่ผมอ้วนไปเยอะเลย อยากให้หุ่นฟิตกว่า

คือหนูอยากจะลดความอ้วนให้ได้ก่อนเปิดเทอมขึ้นม.1อะค่ะเหลือเวลาแค่ถึงมกราคม-เมษายนเท่านั้นอะค่ะอยากทราบว่าทําหนักร้อยโลนี่ต้องลดแบบไหนก่อนคะเคยลดแล้วจาก85เมื่อต้นปี65ที่แล้วเหลือ78-77โลจากนั้นพอเปิดเทอม

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

เนื่องจาก นายกพรรคเพิ่อไทยออกไปเเล้ว อยากรุ้จะมีต่อไหมครับ

พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล