สูง160 นำ้หนัก52 อ้วนไมค่ะ

คือ ว่าช่วงเปิดเทอมที่ผ่านมาหนูนำ้หนักขึ้นมา 6 กิโลค่ะ เลยอยากจะลดให้เหลืออย่างเคย เเต่อยากได้เเค่4-6กิโลค่ะอยากลดได้ในเวลาไม่เกิน 2เดือนพอจะมีวิธีไหมค่ะ //ออกกำบังกายตามคลิป 4 วันต่อสัปดาห์ช่วยได้ไหม

คืองี้ครับผมอายุ 13 นำ้หนัก 78 กก. สูง 160 ซม.ครับผมอยากลดนำ้หนักให้เหลือสัก50 ภายใน 1 ปีเนี่ยจะทำยังได้บ้างครับ โดยมีเวลาออกกำลังกายได้30นาทีต่อวันครับด้วยความที่บ้านไกลจากโรงเรียนพี่พี่มีคำเเนะนำอย่

เมื่อกูเป็นมนุษย์อ้วนที่เกิดมาให้ครอบครัวตัวเล็กกลับบ้านปีใหม่มาเจอญาติฝั่งพ่อกับคำพูดที่ทำให้กูรู้สึกแย่มากกก 👩🏻‍🦰 : โห้ทำไมอ้วนจัง 👩🏻‍🦳 : ขาข้างหนึ่งเท่านำ้หนักทั้งตัวน้าเลยนะเนี่ย555 👱🏻&zwj

เราอายุ 13 ค่ะ สูงประมาณ 155 cm นำ้หนัก 52 kg อยากลดความอ้วน พยายามคุมอาหารและออกกำลังกายทุกวันแต่มันก็ไม่ได้ลดเยอะขนาดนั้นอ่ะค่ะ เลยอยากลองซื้อดีทอกซ์มากินค่ะ อยากรู้ว่ามันจะช่วยไหมแล้วเราควรกินดีไหม

สวัสดี​ครับตอนนี้อายุ 19 แล้วยังหาสไตล์​การแต่งตัวดีๆไม่เจอ อยากให้ช่วยหน่อยครับว่าควรใส่เสื้อแบบไหนกางเกงทรงอะไรหาหลาบแบบมากกยังหาไม่ได้เลย น้ำหนัก70 สูง 160 ผู้ชายนะครับ พี่ๆช่วยหน่อยครับแต่งแบบไหนก

แฟนชอบบ่นว่าเราอ้วนค่ะ บางทีเปรียบเทียบกับญาติเราว่าต่อไปคงจะอ้วนเหมือนญาติเราที่มีน้ำหนัก 90-100 โล ส่วนตัวเราสูง 150 ค่ะ นน เมื่อก่อนผอมสุด 32-42 ค่ะ ปัจจุบัน 52 ถือว่าอ้วนมากค่ะรู้ตัวเองพยามลดแต่มั

เราอายุเข้าเลขสี่มา 1 ปี แล้วต้องดูแล้วตัวเองยังไงบ้างหรอคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ตอนนี้เป็นเส้นเอ็นเข่าอักเสบ ไม่คิดว่าจะเป็นง่ายขนาดนี้ค่ะ  (ได้ยาแก้อักเสบมากิน 5 วัน และก็พยายามเดินเท่าที่จำเป็นค่ะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากสอบถามคือตัวเราออกกำลังกายทุกวันไม่ว่าจะคาดิโอหรือเวท วันละ45 นาที ถึง 1ชั่วโมง แต่เราทำงานในที่ที่ไม่สามารถเลี่ยงอาหารจานเดียวได้ค่ะ ของหวานขนมกรุบกรอบเราไม่ค่อยกินอยู่แล้ว อยาก