อยากลด4กิโล อายุ16ปีค่ะ หนูควรเริ่มยังไง

คือ ว่าช่วงเปิดเทอมที่ผ่านมาหนูนำ้หนักขึ้นมา 6 กิโลค่ะ เลยอยากจะลดให้เหลืออย่างเคย เเต่อยากได้เเค่4-6กิโลค่ะอยากลดได้ในเวลาไม่เกิน 2เดือนพอจะมีวิธีไหมค่ะ //ออกกำบังกายตามคลิป 4 วันต่อสัปดาห์ช่วยได้ไหมค่ะ ตอนนี้หนูสูง160 หนัก52 อยากเหลือ 46 เท่าเดิมค้ะ หนูไม่อยากซื้อกระโปงใหม่TwT