เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายแล้วตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยค่ะ เราควรจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ?

ตอนนี้อายุ 17 ค่ะ เป็นเด็กวัยรุ่นคนนึงที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(นน.ตอนนี้อยู่ที่ประมาณ 60-65 ค่ะส่วนสูงประมาณ 160 -*- ) จนมาตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเกินจนไม่ไหวแล้วค่ะ -*- แล้วข้อเสียที่เป็นผลพวงมาจากพฤติกรรมที่เราไม่ออกกำลังกายคือ เราไม่ค่อยมีแรงร่างกายเริ่มอ่อนแอ เลยอยากจะมาถามพี่ๆในพันทิปว่าควรเริ่มยังไงดีคะ ขอแบบที่ทำอยู่ที่บ้านได้นะคะ เพราะไม่สะดวกไปฟิสเนสค่อนข้างไกลจากบ้านพอสมควรเลย ._. รบกวนพี่ๆหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ