หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนทำไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ปัญหาวัยรุ่น
ชีวิตวัยรุ่น
คือเราเป็นคนที่อ้วน(หนัก65 สูง160)
ก็อ้วนแหละขาใหญ่มีพุงงี้แล้วคืออยากลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากๆTTแล้วก็ไม่ค่อยคุมอาหารได้ด้วยค่ะไม่ค่อยว่างไปออกกำลังกายเราควรทำไงดีคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่าง' แต่มันคือเรื่องของระบบเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2780596
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล
สมาชิกหมายเลข 7267928
ผอมแต่มีพุง ออกกำลังกายยังไงดีคะ TT
สวัสดีค่ะ มีพุงอ่ะค่ะ เราก็ว่าเราไม่อ้วนนะ 555555 มีไม่มากเท่าไหร่นะคะแต่อยากลดมากๆ ออกกำลังกายยังไงดีคะ เราเริ่มจากงดอาหารเย็นแล้ว ตอนเย็นเปลี่ยนมาเป็นพวกนมหรือโยเกิร์ตแทน น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆนะคะ ตอนน
สมาชิกหมายเลข 3435997
ลดน้ำหนักไม่ลงเลย
สวัสดีค่ะ เราอายุ 14ปี สูง165 หนัก90 พยายามคุมอาหารมา2เดือน ไม่กินแป้ง , ไม่กินทอด แต่ไม่มีแววน้ำหนักลงเลย พุงก็ยังเท่าเดิม ทำยังไงดีคะTT ปล.คุมอาหารอย่างเดียวนะคะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ขอบคุณสำห
สมาชิกหมายเลข 7246264
ยาลดน้ำหนักตัวไหนกินแล้วคุมหิว น้ำหนักลดจริง รีวิวหน่อยค่ะ🙏🏻
เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู
สมาชิกหมายเลข 9193303
ขอคำปรึกษาเรื่องการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะทุกท่าน คือเราอยากปรึกษาการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายหน่อยคะ คือตอนนี้เราอายุ21จะ22 เราอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคะเราอยากขอคำแนะนำจากทุุกคนคะว่าเราควรลดน้ำหนักอยางไรดีเ รา น้ำหนัก 127 กก. สูง 172&
สมาชิกหมายเลข 7245462
น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว คืออะไร?
เราเป็นคนอ้วนอ่ะค่ะ เวลาตื่นก็ตื่นเที่ยงๆข้าวเช้า:ตอนเที่ยงอ่ะค่ะ แล้วตอนเย็นเค้าไปออกกำลังกายปกติกลับมาไม่กินอะไรเลย ตอนแรกน้ำหนักลงมา1โลค่ะหลังจากออกกำลังกาย แต่พอดึกๆชั่งอีกทีมาก็ลดลงมา1.2โลอ่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6949046
อยากถามทุกคนว่าอันนี้คือใครเป็นคนผิดคะ
คือเรามีช่วงนึงที่ไปฝึกงานที่บริษัทแห่งหนึ่งแล้วเราก็กินพวกขนมน้ำหวานแล้วไม่ได้ออกกำลังกายเพราะว่าเรานั่งทำงานอย่างเดียวทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นก่อนหน้านี้เราเป็นคนผอมแต่ตอนนี้คือน้ำหนักขึ้นมา10โลแล้ว
สมาชิกหมายเลข 7720055
อยากลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจทำไงดี ?
ตามหัวกระทู้เลยคะ เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราเป็นคนขี้เกียจมากๆ เคยตั้งใจจะลดอ้ะ ออกกำลังกายมากสุดก็2อาทิตย์ แล้วก็เลิกทำา เเล้วเราก็เป็นคนกินเก่งมากๆๆๆ กินได้ตลอดเว ทำยังไงดีคะ เราสูง162 นน.48-50(ไม่ลงไ
สมาชิกหมายเลข 1741294
เราอยากบอกเลิกกับแฟน เพียงเพราะเบื่อที่เขาไม่รู้จักโต
คือเรามีแฟนเป็นรุ่นน้องเรา3ปี เขาเป็นนักกีฬา(แต่เป็นแบบนักกีฬาของรร.ไรงี้อ่ะค่ะ) เขาทำตัวแบบไม่รู้จักโต เอาแต่ใจ เวลาเขาอยู่กับพ่อกับแม่เขาก็ชอบทำหน้าบึ้งใส่ทั้งๆที่พ่อแม่เขาตามใจทุกอย่าง ไม่ดุไม่ว่
สมาชิกหมายเลข 7375079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาวัยรุ่น
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนทำไงดีคะ?
ก็อ้วนแหละขาใหญ่มีพุงงี้แล้วคืออยากลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากๆTTแล้วก็ไม่ค่อยคุมอาหารได้ด้วยค่ะไม่ค่อยว่างไปออกกำลังกายเราควรทำไงดีคะ?