อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากหุ่นเป๊ะตลอด ทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ศัลยกรรมความงาม ความงาม สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น ที่ชอบเลยคือ ลูกชิ้น ก๋วยเตี๋ยว นมช็อคโกแลต ฯ ต่างๆนานๆ ทำยังไงให้หิวของพวกนี้น้อยลงคะ ส่วนตัวแล้ว สูง 160 นน.ล่าสุด 58 ค่ะ ลดมาได้จาก 68 แต่อยากลดให้ได้เหลือ 50 ซึ่งไม่ได้ซักที เดี๋ยวนี้เริ่มไม่ออกกำลังกายแล้วด้วยค่ะ เริ่มกลับมากินเยอะ กลัวจะกลับไป 60 อีก 😭😭 ส่วนตัวเป็นคนช่วงล่างใหญ่ค่ะ สะโพกใหญ่(มาก) พุง2 ชั้นหนา ใส่ชุดนศ.แล้วอึดอัดมาก อยากเริ่มใหม่อีกครั้ง ต้องเริ่มยังไงดีคะ