หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนแบบไม่ผอมแต่ไม่อ้วนทำยังไง?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
เราอยากมาขอคำแนะนำจากทุกคนเรื่องลดความอ้วนค่ะเราอายุ15สูง160หนัก80อยากลดมาเหลือประมาน60-65ค่ะใครพอมีวิธีอะไรแนะนำเรื่องการกินบางไหมค่ะแล้วออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไรก่อนส่วนตัวไม่อยากผอมและไม่อยากอ้วนมากเพราะอ้วนมากก็อึดอัดทำไรลำบาก ถ้าผอมเกินก็ไม่มีแรงอีกเราเป็นคนชอบทำงานค่ะ ได้โปรดบอกด้วยน่ะค่ะ
ขอบคุณคะ( ̄3 ̄)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดนํ้าหนักค่ะแต่ทำไม่ได้ทำไงดีคะ
คือตอนนี้เราอายุ15ปีเราเตี้ยมากและอ้วนมากเลยอยากมากเลยลดนํ้าหนักค่ะแต่ทำไม่ได้สักทีเพราะตามใจปากมากจนตอนนี้หนักประมาน60-61แล้วอยากลดมากอยากใส่เสื้อสวยๆได้เหมือน
สมาชิกหมายเลข 5467876
อายุ15ลดน้ำหนักแบบไหนดีได้ผล
สวัสดีค่ะเราอายุ15ปีค่ะส่วนสูงอยู่ที151 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่51-52 ค่ะ รอบอก33 รอบเอว 31ค่ะ ต้นขาอยู่ที่20นิ้ว ค่ะเป็นคนมีพุงยังไม่ถึงกับอ้วนมากแต่ไม่อยาให้มันอ้
สมาชิกหมายเลข 5974508
อยากลดน้ำหนักและอยากสูงทำไงดี
สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะด้วยวิธีออกกำลังกาย คือเราคิดว่าเราอ้วนมากแล้วส่วนตัวไม่ชอบผักเกือบทุกชนิดแล้วชอบกินตอนกลางคืนด้วยเลยทำให้อ้วนค่ะแล้วเราก็เป็นคน
สมาชิกหมายเลข 4851258
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักอหน่อยค่ะ(มีวิธีหยุดสูงยิ่งดีเลยค่ะ)
คือเราอายุจะ13แล้วแต่สูง165 หนัก43ค่ะ เราเป้นคนที่ผอมมากผอมจนเพื่ิอนล้อว่าอีกระดูกเดินได้หรืออีกุ้งแห้งอะไรประมานนี้ค่ะ เราเป้นคนที่กินเยอะแต่ไม่อ้วนสักที่ เลยจ
สมาชิกหมายเลข 3956221
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ?
คือเราเป็นคนอ้วนค่ะอายุแค่14นนปาไปจะ80เราเป็นพวกแบบตั้งใจต้นๆพอลดนิดหน่อยแล้วก็ขี้เกียจจนมันเพิ่มคือเราอ้วนนะคะแต่เราสูงเลยทำให้ตอนนี้ดูอวบใกล้อ้วนแต่เรารู้สึกไ
สมาชิกหมายเลข 7281528
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะทุกคนเราอยากได้อาหารที่เพิ่มน้ำหนักมาก เพราะเราหนัก48สูง170กว่าๆเกือบ180ค่ะ🙇🏻♀️ ตัวเราไม่รู้ว่าน้ำหนักประมาณนี้กับส่วนสูงแบบนี้มันปกติมั้ย มันผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 9333409
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากค่ะหนัก42สูง161ซม.กินอะไรกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะมีน้ำมีนวลบ้างคะอยากมีน้ำมีนวลบ
สมาชิกหมายเลข 9238194
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนแบบไม่ผอมแต่ไม่อ้วนทำยังไง?
ขอบคุณคะ( ̄3 ̄)