หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนแบบไม่ผอมแต่ไม่อ้วนทำยังไง?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
เราอยากมาขอคำแนะนำจากทุกคนเรื่องลดความอ้วนค่ะเราอายุ15สูง160หนัก80อยากลดมาเหลือประมาน60-65ค่ะใครพอมีวิธีอะไรแนะนำเรื่องการกินบางไหมค่ะแล้วออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไรก่อนส่วนตัวไม่อยากผอมและไม่อยากอ้วนมากเพราะอ้วนมากก็อึดอัดทำไรลำบาก ถ้าผอมเกินก็ไม่มีแรงอีกเราเป็นคนชอบทำงานค่ะ ได้โปรดบอกด้วยน่ะค่ะ
ขอบคุณคะ( ̄3 ̄)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนหนัก90กิโลค่ะแต่อยากมีแฟน จะเป็นไปได้รึปล่าวคะ?
เราเป็นคนอ้วนหนักประมาน90กิโล อยากมีแฟนแต่ก็กลัวเวลาไปเดินกับใครเเล้วเค้าจะอายที่มีแฟนอ้วนแบบเรา ทำยังไงดีค่ะ? เมื่อก่อนเราหนักแค่60-65 แล้วจู่ๆเราก็อ้วนมาแบบไม่ทันตั้งตัว รู้สึกอึดอัดตัวเองมากค่ะ อย
สมาชิกหมายเลข 5212189
ทำไงดี อ้วนแค่ช่วงล่าง?
สวัสดีค่ะ ฉันอยากได้คำแนะนำดีๆที่ทำให้ฉันผอมลงได้ เฉพาะช่วงล่าง เมื่อก่อนฉันเป็นมีน้ำหนัก 47 กก. สูง 160 ซม. เป็นคนช่วงล่างใหญ่นิดหน่อย ฉันคิดว่าการกินไม่ได้ทำให้ฉันอ้วนเลย จากนั้นมาฉันขยันกินๆๆๆๆไปเร
สมาชิกหมายเลข 2735080
น้ำหนักอ้วนหรือไม่
พอดีค้นข้อมูลกูเกิ้ลมา อ่านแล้วสับสน ส่วนสูงเรา 160 น้ำหนัก 65 แล้วจะทราบว่า อ้วนหรือไม่ เท่าไหร่ น้ำหนักพอดี ตอนนี้จะได้รอเปิดฟิตเนส และออกกำลังกายจะได้ลดน้ำหนัก ช่วงนี้ นั่งกินฃกลับไปบ้าน กินแล้วไม่
M Gay
เด็กอ้วนที่พยายามลดน้ำหนัก เปลี่ยนจากคำดูถูกให้เป็นแรงผลักดัน
กระทู้นี้ยาวนะคะ (ขออภัย) สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้ที่2เกี่ยวกับลดความอ้วนะคะ กระทู้ก่อนนี้พูดถึงการกินนับแคลลอรี่ ปัจจุบันนี้เราอายุ 19 สูง 160 น้ำหนักชั่งล่าสุด 65 แต่ตอนนี้ไม่รู้ว่าเท่าไหร่แล้ว ไม่
สมาชิกหมายเลข 853301
น้ำหนัก 60 อายุ12 อยากลดน้ำหนักค่ะ
คือเราตอนเนี้ย น้ำหนัก 60 สูงประมาณ 157 -160 ตอนยังเด็กเเบบอนุบาลเราไม่ได้อ้วนค่ะ ผอมตามเกณฑ์ ทุกอย่างเลยพอโตอยู่ ป.5 -6ก็ดีดมา 60 เลยค่ะ เเต่พื้นฐานเราเป็นคนโครงใหญ่อยู่เเล้ว โดนครูพูดว่าตัวให
สมาชิกหมายเลข 7708876
อยากลดน้ำหนัก
คือประมาณว่าข้าเป็นคนที่อ้วนดำไม่สวย แต่ก็มีคนชอบพูดว่าถ้าผอมนะจะสวย ข้าพยายามตั้งแต่น้ำหนักตัวข้าเอง60กว่าจนตอนนี้ปาไป80กว่ามาก ก็เลยอยากได้คำแนะนำที่พอทำให้คนอ้วนอย่างข้ากลับมาผอมและมีสุขภาพที่ดี ป
สมาชิกหมายเลข 4384056
หลังจากเลิกกัน หันมาเลือกที่วิ่งๆ เพื่อให้ตัวเองหุ่นเฟิร์มกันดีกว่า
จากคนที่เกลียดการออกกำลังกายปล่อยให้อ้วนลงพุงหลังจากโดนเท โดยที่ความผิดไม่ใช่เรา หันมาเลือกการวิ่งออกกำลังให้ผอมเพรียวจะดีไหม ตอนนี้ผอมลงไปเยอะ ดีกว่าเอาเวลาไปกินเหล้าดื่มเพื่อลืมอดีต 555 เดินวิ่งว
UM Bluestar
อยากผอม แบบผู้หญิง
คือผม เป็นคนอวบๆตันๆ สูง160 หนัก69 ตัวเล็กครับแต่อ้วน เลยดูตันๆดูไม่สมส่วนไม่ชอบตัวเองเท่าไหร่ มีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้หุ่นเหมือนผู้หญิง มั้ยครับ เพราะ เห็นผู้หญิงสูง150-60 หุ่นพอดีๆ ใส่อะไรก็ดูดีดูส
สมาชิกหมายเลข 6607939
เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายแล้วตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยค่ะ เราควรจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ?
ตอนนี้อายุ 17 ค่ะ เป็นเด็กวัยรุ่นคนนึงที่ไม่ชอบออกกำลังกาย(นน.ตอนนี้อยู่ที่ประมาณ 60-65 ค่ะส่วนสูงประมาณ 160 -*- ) จนมาตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเกินจนไม่ไหวแล้วค่ะ -*- แล้วข้อเสียที่เป็นผลพวงมาจากพฤติ
สมาชิกหมายเลข 2838142
อยากเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองต้องทานอะไรบ้าง (อยากอ้วน)
ผมอายุ 20 สูง 178 น้ำหนัก 57 สำหรับผมซึ่งผอมมาก ใครมีวิธีแนะนำการกินบ้าง ผมอยากอ้วนมากกว่านี้สักประมาน 60-65 กล. เลยมาข้อคำแนะนำ. ปล. การกินข้าวตรงเวลาจะทำให้เราอ้วนขึ้นไหมครับ หรือว่าอยู่กับอาห
สมาชิกหมายเลข 2263876
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนแบบไม่ผอมแต่ไม่อ้วนทำยังไง?
ขอบคุณคะ( ̄3 ̄)