คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ตามคำแนะนำที่เคยฟังมา เขาบอกว่าห้ามรอจนกว่าจะหิว
การที่เราหิวแสดงกว่าร่างกายเราขาดน้ำแล้ว ซึ่งจะเป็นอันตราย มีโอกาส heat stroke ได้
เขาให้จิบน้ำบ่อยๆ สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้หิวน้ำระหว่างวิ่ง
เริ่มมีงานวิ่งที่คิดหาวิธีจะให้นักวิ่งใช้น้ำขวดเดียวตั้งแต่ต้นจนวิ่งจบ เพื่อลดขยะพลาสติกบนเส้นทางวิ่ง
ในอนาคตจะมีการรณรงค๋เรื่องนี้มากขึ้น
ผมได้ทดลองใช้น้ำขวดเล็ก ขนาด 250cc ถือซ้อมวิ่งและจิบเรื่อยๆ ในระยะ 15-20กม เป็นปริมาณขวดน้ำที่กำลังดี
ถือสะดวกด้วย .....ใครจะลองใช้แบบผมก็ได้นะครับ
การที่เราหิวแสดงกว่าร่างกายเราขาดน้ำแล้ว ซึ่งจะเป็นอันตราย มีโอกาส heat stroke ได้
เขาให้จิบน้ำบ่อยๆ สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้หิวน้ำระหว่างวิ่ง
เริ่มมีงานวิ่งที่คิดหาวิธีจะให้นักวิ่งใช้น้ำขวดเดียวตั้งแต่ต้นจนวิ่งจบ เพื่อลดขยะพลาสติกบนเส้นทางวิ่ง
ในอนาคตจะมีการรณรงค๋เรื่องนี้มากขึ้น
ผมได้ทดลองใช้น้ำขวดเล็ก ขนาด 250cc ถือซ้อมวิ่งและจิบเรื่อยๆ ในระยะ 15-20กม เป็นปริมาณขวดน้ำที่กำลังดี
ถือสะดวกด้วย .....ใครจะลองใช้แบบผมก็ได้นะครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอเทคนิคการจิบน้ำ Half marthon
แต่กม.หลัง 16,17 กลับรู้สึกหิวน้ำ หรือเกลือแร่มาก เวลาจิบน้ำเราจะจิบเยอะไป แต่ห้ามใจไม่อยู่
ใครมีเทคนิค เคล็ดลับ อย่างไร รบกวนแนะนำค่ะ