การดื่มน้ำเยอะๆ ดีจริงไหม?

การดื่มน้ำให้มากวันละ 2-3 ลิตร ทั้งที่ร่างกายไม่ได้กระหาย ไม่ได้รู้สึกต้องการดื่ม แต่ดื่มเรื่อยๆเพราะเค้าว่าดี
กับการดื่มน้ำเมื่อรู้สึกว่าเราหิวน้ำตามธรรมชาติ แท้จริงแบบไหนดีกว่า?
เพราะเราดื่มน้ำแล้วไม่กี่ชั่วโมงก็ฉี่ แล้วก็ดื่มใหม่ วนไปทั้งวัน จนฉี่ใสอย่างที่เค้าว่าดี แต่ก็แอบสงสัยว่า เราจะสูญเสียเกลือแร่และวิตามินออกไปเยอะไหม ถ้าดื่มน้ำมากๆ

ใครมีเคล็ดลับการดื่มน้ำมาแชร์ให้ทราบกันหน่อย ✌✌