หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนด้วยการงดแป้งมื้อเย็น หรือไม่ทานอะไรในมื้อเย็นได้ไหม เพราะพระท่านก็ไม่ฉันอะไรหลังเพลเหมือนกัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพผู้สูงอายุ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เพศ ชาย อายุ 51 นน. 94.5 ส่วนสูง 170 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ด้วยการเดินเร็วครั้งละ 30 นาที ถ้าเราทานอาหารวันละ 2 มื้อๆเย็นไม่ทานหรือทานแต่ แก้วมังกร ฝรั่ง ไข่ต้ม โยเกิต หรือ เมล็ดเจีย วิธีลดนน.แบบนี้ ทุกท่านมีความเห็นอย่างไรบ้างครับ แล้วคาดว่า นน.จะลดลงต่ออาทิตย์ประมาณกี่ กก.ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้ น้ำหนักจะขึ้น หรือ ลง หรือ แทบไม่เปลี่ยนแปลง
ผมสูง 183 ปัจจุบันหนัก 87 ถ้าผมอยากให้เหลือสัก 80 ภายในเวลา 3 เดือน จะได้มั้ยครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงานจันทร์-เสาร์ หยุดวันอาทิตย์ก็ไปวิ่งตอนเย็น 1 ชม. และเ
สมาชิกหมายเลข 2010353
แนะนำจำนวนแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวัน สำหรับคนที่ทำ IF 18/6 และออกกำลังกายบ้าง หน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 82 กก. ส่วนสูง 179 ซม. อายุ 45 ปี ครับ ตอนนี้ผมเริ่มทำ IF แบบ 18/6 โดยเริ่มทานตั้งแต่ 11.00 น. และหยุดทานหลัง 17.00 น ซึ่งลองทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 7749870
วิ่งวันละ 5 km.
วิ่ง+เดิน วันละ 5km. ใช้เวลา 40-50 นาที ตอนเช้า จำนวน5วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลด พุงที่ย้อยๆจะหายมั้ยครับ ส่วนอาหารก็พยายามเลี่ยงของทอด ตอนนี้เน้น ไข่ ไก่ ปลา ด้
สมาชิกหมายเลข 3870703
สอบถามการกินแบบนี้ทำได้หรือไม่ควรแก้ไขหรือไม่ ควรเพิ่มหรือลดอะไรบ้าง
ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโล สูง 176 ซม. กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักให้เหลือราว 80-70 กิโล โดยวิธีข้างล้างนี้ 1.ฟิตอัพ 5 set set ละ 12 ที่ 2.คาดิโอ้ ตามคลิปนี้ http
สมาชิกหมายเลข 2571547
พฤติกรรมการใช้ชีวิต 2 แบบนี้ แบบไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน
ข้อมูลเจ้าของกระทู้ ผู้ชาย สูง 183 หนัก 90 อายุ 27 ปี อาชีพ พนักงานบริษัทเอกชน (นั่งโต๊ะทำงาน) ทำงาน จันทร์-เสาร์ 08.00-17.00 น. นอนวันละ 7 ชม.อย่างน้อย และ 9 ช
สมาชิกหมายเลข 4121587
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพผู้สูงอายุ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนด้วยการงดแป้งมื้อเย็น หรือไม่ทานอะไรในมื้อเย็นได้ไหม เพราะพระท่านก็ไม่ฉันอะไรหลังเพลเหมือนกัน