ถ้าลดน้ำหนักจนพอใจแล้ว เราจะออกวันละครึ่ง ชม. พอเปล่าคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) Weight Training ยกน้ำหนัก

เราปั่นจักรยานอยู่กับที่นะคะ ปั่นมาได้ระยะนึงแล้ว (7เดือน) น้ำหนักลดลงมากแล้ว

ต่อไปปั่นสักวันนึงสัก ครึ่ง ชม. จะดี..หรือจะได้..หรือเปล่า

พอดีจะแบ่งเวลาไป เล่นเวท แล้วก็พวกท่าต่างๆ (ตามยูทูป) จะเน้นลดหน้าท้อง สักอีกครึ่งชม.ค่ะ

ปล.อย่าบอกให้วิ่งนะคะ วิ่งไม่ได้ค่ะ

หรือมีอะไรแนะนำด้วยได้ค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ