ส่วนตัวเป็นคนผอมมากค่ะ อายุ 17 แล้วแต่น้ำหนักยังแค่ 36.5 อยู่เลย แล้วน้ำหนักก็อยู่แค่นี้มาหลายปีแล้วด้วยค่ะ555555 พอดีตอนนี้เริ่มหันมารักสุขภาพอยากจะออกกำลังกาย แต่กลัวว่าน้ำหนักจะยิ่งลดลงไปอีกค่ะTT แล้วก็ถ้าเหงื่อออกหรือเหนื่อยก็จะได้หลับง่ายกว่าเดิมด้วยค่ะ (ปกติเป็นคนหลับยากมาก)
ว่าจะออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮุปกับอีกอันในยูทูป ที่มันมีท่าคูลดาวน์ มีสควอช กระโดดตบอะไรประมาณนั้นค่ะ (ไม่รู้มันเรียกว่าอะไรจริง ๆ ค่ะTT)

เคยอ่านเจอว่าการออกกำลังกายพวกวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิกจะยิ่งทำให้น้ำหนักลด แนะนำให้เล่นเวทแทน แต่ว่าไม่สะดวกที่จะซื้ออุปกรณ์พวกนี้อ่าค่ะ(ฐานะทางบ้านด้วยค่ะ)

หรือถ้าใครมีการออกกำลังกายแบบไหนแนะนำบอกได้เลยนะคะ อยากออกกำลังกายแบบที่สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้แล้วก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรอะค่ะ

อาจจะพิมพ์งง ๆ ไปบ้าง แต่ขอขอบคุณทุกคนที่จะเข้ามาตอบล่วงหน้าเลยนะคะ