ชานับเป็นมื้ออาหารไหม

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

กำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อผู้สูงวัยนะคะ โดยตัวเองก็ลองดื่มดูด้วยค่ะ ใครมีคำแนะนำ ข้อมูลความรู้ หรือประสบการณ์ตรงในการดื่ม "ชาใบหม่อน" รบกวนแบ่งปันให้เราหน่อยนะคะ เช่น ดื่มเพื่อว

🥕 สูตรที่ 1: แครอท + ส้ม + เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดตาล้า ส่วนผสม แครอท 1 หัว (นึ่งสุกเล็กน้อย) ส้ม 1 ลูก เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่า / น้ำมะพร้าว ½ แก้ว วิธีทำ ปั่นทุกอย่างให้เนี

ปกติชอบดื่มชานมเย็นค่ะ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เลยหันมาดื่มน้ำเปล่า หรือบางครั้งก็ชาเขียวมะลิ อยากทราบว่าชาเขียวมะลิให้พลังงานกี่แคล ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน 2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน 3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1

ขอบคุณทุกๆความคิดเห็นค่ะ พอดีอยากลองทานมัทฉะแต่ไม่อยากลองผิดลองถูก เลยอยากสอบถามเพื่อนๆที่เป็นสายมัทฉะเลิฟเว่อว่ามียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ