สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ

1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน
2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน
3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1-2 แผ่น แทนได้
4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน 
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 
***สูตรนี่เราไปเจอในเว็บมาค่ะขอไม่ระบุนะคะ***
ส่วนตัวตอนนี้เราทำifค่ะแต่เราอยากลดน้ำหนักสัก15โลค่ะ
เราสูง170
น้ำหนัก71ค่ะ
เราอยากลดภายใน3เดือนค่ะ
ถ้ามีวิธีอื่นเเนะนำได้นะคะ