หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักมาแล้ว7วัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลยลงไม่กี่ขีดเองแล้วก็ขึ้นอีก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
เราลดน้ำหนักมาแล้ว7วันโดยไม่กินข้าวเลยแต่กินอย่างอื่นแทนเช่น
ข้าวเช้า ไข่ต้ม1ฟอง กับ ผักลวก(ไม่กินข้าว)
เที่ยง มันต้ม1ลูก
เย็น นมเปรี้ยว1ขวด
ทำแบบนี้มาหนึ่งอาทิตย์น้ำหนักไม่ขยับไปไหนเลย
เริ่มไม่อยากเอาอะไรเข้าปากแล้วท้อสุดๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลงยากทำไงดี???
สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน หนูมีเรื่องจะปรึกษาหน่อยคะ หนูลดน้ำหนักมาเดือนกว่าๆแล้วแต่น้ำหนักไม่ลงเลย หนูน้ำหนัก63สูง162แต่เมื่อก่อนหนูน้ำหนัก55แล้วอยากให้น้ำหนักลดเหลือเท่าเดิมคะ ตอนเช้าหนูกินข้าวไรน์เบอรรี่
สมาชิกหมายเลข 7088251
🎀 เก็บผักสวนครัว 🥒 จากสวนหลังบ้าน 🏡 มาทำกับข้าว 👩🏻🍳 มื้อนี้เสียเงินไปแค่ 22.- บาท 🌶️🧡💋🍲⭐👍🏻
🎀 มื้อง่ายๆ สำหรับคนบ้านนอกอย่างเรา 🏡 ไม่มีอะไรมากมาย 💥 นอกจากน้ำพริกกะปิที่ทานคู่กับผักสดและผักลวกต้มจิ้ม 🥚 เก็บไข่ไก่ในเล้ามา 5-6 ฟอง มาเจียวทอดกัน 🐟 ซื้อปลาทูจากโลตัสตลาดมาสัก 2 ตัว ตัวละ 11.- บาท
บันทึกรักฟลามิงโก้
สูตรลดน้ำหนักแบบนี้เป็นผลดีหรือเสียแล้วจะลดได้มั้ย
สวัสดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ สูง161 หนักตั้ง70 ไปเปิดดูในเน็ตหาสูตรลดน้ำหนักก็เจอแต่กินไข่ต้มๆๆๆๆเลยลองเอามาปรับดูคือ เช้ากินข้าวหนึ่งทัพพี ไข่ต้ม1ลูก นมหรือโยเกิร์ต1ถ้วย เที่ยงกินข้าวหนึ่งทัพพีกับไข
สมาชิกหมายเลข 2699513
รบกวนช่วยดูหน่อยค่ะ แบบนี้พอไหวมั้ย น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ปกติ อ่านอย่างเดียว แต่ไม่ค่อยมั่นใจว่าทำแบบนี้พอไหวมั้ยคะ จขกท สูง 157 น้ำหนัก 57 อายุ 26 ปี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47- 48 ไม่เกินนี้ค่ะ ตอนเช้า ทานข้าว + กับข้าว ไม่มัน ไม่ทอด เช่น ต้มจืด ต้มเลือดหม
สมาชิกหมายเลข 1067971
ลดน้ำหนักแบบนี้พอได้ไหมครับ
ตอนเช้า เวลา 07.00-09.00 -ข้าวต้ม+ไข่1ถ้วย บางครั้งก้ ขนมปังโฮลวีต กับนมถั่วเหลือง น้ำตาล 2% ตอนเที่ยง11.00-12.00 - ข้าว2.5 ทัพพี กับกระดูกหมูต้มผักกาดดอง ไม่ก็เกาเหลาไก่ ตอนเย็น-15.30-16.00 ข้าว 2 ทั
สมาชิกหมายเลข 5827563
เพิ่มกล้ามเนื้อ
หลังจากที่ผมลดน้ำหนักมาจาก 80เหลือ61ตอนนี้ผมอยากเปลี่ยนไปเป็นเพิ่มกล้ามเนื้อจากปกติกินประมาณ1300-1500 คิดว่าว่าถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อคิดว่าจะกินประมาณ1800-1900เมนูส่วนใหญ่ผมจะกินง่ายๆคืออกไก่นึ่งกับผักน
สมาชิกหมายเลข 2904396
แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ มาแชร์เมนูอาหารหลัก5หมู่ค่ะ
มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน
สมาชิกหมายเลข 5068513
สอบถามปัญหาเกี่ยวกับลูกกินยาก
ตอนนี้ลูกอายุ 3 ขวบค่ะกินข้าวยากมากไม่ค่อยยอมทานข้าวทานก็ทานได้น้อยไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ไม่ค่อยกินผักชอบทานนมช็อกโกแลต.. จนแม่ไม่รู้จะทำอะไรให้กินแล้วค่ะ..หรืออาจจะเป็นเพราะแม่ทำกับข้าวไม่ค่อยเป็นเลยไม
สมาชิกหมายเลข 6977696
@@ น้ำพริกปลาร้าแบบบ้านๆ....เมนูเปลืองข้าวสุดๆครับ ^^ @@
"กินอะไรเล่าเธอ ถึงได้งามแสนงาม.....งามล้ำเกินคน"VVV"กินข้าวกับน้ำพริก ซิจ๊ะ....ถึงได้สะ ได้สวย" สวัสดีวันจันทร์สัปดาห์สุดท้ายของเดือน....เมนูวันนี้ ทำให้นึกถึง2เพลงข้างบนที่
เซเว่นหน้าหอใน
ห่อข้าวมากินที่ทำงาน
ที่ผ่านมาแทบจะไม่เคยห่อข้าวมาทานที่ทำงาน จะมีบางครั้งซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่าง กินช่วงพักเที่ยง ตอนนี้ผมเลือกที่จะทำกับข้าวที่ห้อง กินตอนเช้า และ ห่อมากินที่ทำงาน ไข่เจียว ไข่ต้ม หมูทอด กุนเชียง ป
ช่างตุ๋ม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักมาแล้ว7วัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลยลงไม่กี่ขีดเองแล้วก็ขึ้นอีก
ข้าวเช้า ไข่ต้ม1ฟอง กับ ผักลวก(ไม่กินข้าว)
เที่ยง มันต้ม1ลูก
เย็น นมเปรี้ยว1ขวด
ทำแบบนี้มาหนึ่งอาทิตย์น้ำหนักไม่ขยับไปไหนเลย
เริ่มไม่อยากเอาอะไรเข้าปากแล้วท้อสุดๆ