สวัสดีค่ะ...มีเรื่องอยากจะถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และเลิกฟาสฟู้ด

คือปี 2014 เราน้ำหนัก 47 กิโล เราย้ายจากรร.ไทยไปอินเตอร์ ทุกคนก็รู้ว่าเวลาปิดเทอมมักจะน้ำหนักขึ้น แล้วย้ายรร.ปึ๊ป5เดือนกว่าอินเตอร์จะเปิด เราน้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 5 เดือน เรารู้สึกว่าตอนปิดเทอม เหมือนคนที่ไม่เคยกินฟาสฟู้ดมาก่อนในชีวิต พอเราเริ่มถลำเขาไปอยู่ตรงกลางระหว่างฟาตฟู้ตมันทำให้เราติดมันมากขึ้น มันผ่านมาประมาณ 4 ปี เราติดฟาสฟู้ดมากๆ จนอยากเลิกแต่เลิกไม่ได้ ข้าวอ่ะแทบไม่ได้แตะเลยน้ำเปล่าอ่ะไม่มี! ต้องน้ำอัดลมเท่านั้น เราลองทำตามคนอื่นๆนะว่าให้ตั้งเป้าหมายไว้ เราก็ทำนะแต่พอถึงอีกวันก็คิดว่าค่อยทำๆ มันทำให้ตัวเราใหญ่มาก กินอะไรก็ไปตันขาสะหมด เราสูงมาก แต่เราไม่อยากอ้วน

เราอยากจะเลิกฟาสฟู้ด น้ำอัดลม สิ่งที่ทำกลับมากินอะไรๆได้เหมือนคนปกติ ไม่อยากคิดวางแผนว่าพรุ่งนี้ต้องกินอะไร มีใครมีวิธีเลิกฟาสฟู้ด และ การตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักบ้าง ถ้าใครมีวิธีแชร์ช่วยบอกด้วยนะคะ