หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นT25 จบมาAlpha เเละ Beta เเล้ว เเต่?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกท่าน เรามีเรื่องอยากจะถามหน่อยค่ะ คือเราเล่น T25 จบเเอลฟา เเละ เบต้าเเล้ว พึ่งขึ้นเเกมม่าเมื่อวาน เราสังเกตร่างกายของเรา มีขาลด เเขนลด หลังลด ก้นลด เเเต่พุงลดน้อยมากเลยค่ะกินอะไร อาหารก็งี้ป่องเเล้ว รู้สึกสงสัยทำไม พุงไม่ค่อยลดเลย เเบบหงุดหงิดมากเลยค่ะ ทุกอย่างลดหมดยกเว้นพุง ถ้าออกต่อไปจะมีการลดรึเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามผู้รู้ค่ะ ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกท่านวันนี้เรามีเรื่องอยากจะถาม คือเราออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนเเล้ว คือเต้น T25 ค่ะส่วนเรื่องอาหาร กินให้น้อยกว่า TDEE 15% ในที่นี้คือกิน
สมาชิกหมายเลข 4482898
ช่วยหาวิธีลดแก้มหน่อยค่ะ
จขกท.ไม่เคยอ้วนเลยค่ะ ตั้งแต่เด็กๆมา จะเป็นคนผอมตัวเล็กตลอด แล้วพอช่วง ถอดเหล็กจัดฟันออก ก็กินทุกอย่างเลย จนน้ำหนักพุ่ง 6 กิโลใน 2 เดือนค่ะคือปัญหาไม่ได้อยู่ที่
เค้าบอกว่าหนูหน้าเหมือนชมพู่
ออกกำลังแต่น้ำหนักขึ้น นี่มีสาเหตุไงบ้าง
คือ เราออกกำลังมาอย่างหนักอะค่ะ เราเจ็บหลังออกกำลังกาย เลยพัก1 วัน แต่พอเราชั่ง แม่เจ้า จาก61.0 ขึ้นมา61.7 เราเลยลองพยายามงดขนมไปอีก กินข้าว3มือ ครบถ้วน กินพวก
สมาชิกหมายเลข 4453739
ทำทุกอย่างแต่น้ำหนักไม่ลงสักที??
อยากถามผู้รู้ทุกคนค่ะ คือช่วงนี้เราอวบขึ้นมากเลยอยากจะลดสัดส่วนแล้วก็น้ำหนัก ซึ่งสิ่งที่เราทำก็มี ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เวท 2 วัน คาร์ดิโอ 3 วัน คุมแคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 7564265
ออกกำลังกายครบ 2 เดือนแล้ว ขอคำแนะนำเพิ่มเติมอยากลดช่วงล่าง
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย และคุมอาหารมาครบ 2 เดือนแล้ว ผลออกเป็นไปในทางที่ดี หุ่นดีขึ้น ดูไม่เผละเหมือนก่อนหน้านี้ หน้าอก เอว พุง ลดเยอะมาก แต่สะโพก ต้นขาไม่ค่อยลด
kiyomi
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นT25 จบมาAlpha เเละ Beta เเล้ว เเต่?