หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้าง
หรือบางครั้งเวลาไม่ไหวก็ไปเล่นเบาๆ ตาม Tania
ดังนั้น ควรจะซ้ำให้เล่น alpha จนเล่นได้ครบตามชอน แล้วค่อยไปเบต้า หรือไปเบต้าเลยดีคะ
ขอบคุณค่ะ
*แก้ไขคำผิดค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตาม t25 ทันทุก step บ้าง
หมายถึง beta alpha gramma เลยนะครับ ไม่มีอู้ ท่าเต็ม ท่าโดน ไม่มีพักระหว่างเล่น หรือลักไก่ ผมเองเล่นกีฬามาตลอด บาส วิ่ง เพาะกาย beta ab interval ยังไม่ทันช่วงลอ
slackman
เล่น T25 อาทิตย์ที่ 2 วันพฤหัส เล่น Cardio แล้วปวดหลังมาก เวลากระโดด
ขอสอบถามหน่อยนะคะ ตอนนี้เราเล่น t25 แบบ Alpha มาเป็นอาทิตย์ที่ 2 แล้ว แต่ตอนเช้าวันนี้ก็เล่นตามตาราง ปกติคือ cardio แต่ปรากฏว่าวันนี้พอกระโดดปวดหลังมากก แล้วโดด
ILuvMyDog
ห่วงเด็กไทย Gen Alpha-Beta ติดหน้าจอเกินไป ฉุดคุณภาพคนวัยทำงานในอนาคตต่ำลง
- งานวิจัย พบว่า เด็กไทยวัยเรียนอายุ 6-12 ปี ที่ใช้สื่อวิดีโอรูปแบบสั้น เช่น TikTok, YouTube Shorts และ Reels เป็นประจำมีแนวโน้มจะแสดงพฤติกรรมขาดสมาธิสูงขึ้น- ส
สมาชิกหมายเลข 5370550
T25 เรื่องดัมเบล
ดัมเบลใน Beta ที่ผู้สาธิตใช้ เขาใช้ข้างละกี่กิโลหรอครับ ส่วนผมไปซื้อมา 7 กิโล ไม่เคยเล่นเวทมาก่อน ลองเล่นท่าใน beta ดูแล้วส่วนมากเล่นได้โดยใช้ 7กิโล แต่ท่าที่ติ
สมาชิกหมายเลข 1403939
ออก T25 ไม่ต่อเนื่อง ขอคำแนะนำค่ะ
เราออก T25 ของ Alpha ครบตามตารางแล้ว แต่ยังไม่ได้เริ่ม Beta ก็ดันไม่สบาย เลยหยุดเล่นมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์ ตอนนี้หายดีแล้ว อยากกลับไปเล่นใหม่ ไม่รู้ว่าจะเริ่ม
wareware
ออก insanity ครบแล้ว ไม่อยากวนซ้ำ มีอะไรแนะนำต่อไหมครับ ขอโหดๆ
ผมออก t25 Alpha beta gamma insanity มาต่อเนื่อง ประมาณครึ่งปีแล้ว ถ้าออกจบตามโปรแกรมก้อไม่อยากวนซ้ำครับ เพราะเป็นคนเบื่อง่าย (ไม่ใช่ว่าทำได้ 100% หรอกนะครับ แหะ
zupanat
ใครเล่นT25 บ้างคะ
วันนี้ลองวันแรก เหนื่อยจริงไรจริง แต่สนุกดีนะคะ เหงื่อชุ่มเลย บางท่าเราก็ทำได้ไม่เหมือนเลยอะ บางทีก็ทำไม่ทันอะค่ะ เปิดๆดู ท่าที่นอนกะพื้นงี้ ทำไม่ทันแหง ;____;
สมาชิกหมายเลข 1061190
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
ใครเป็นแบบเรามั้ง สเป็กเลยอ่ะ (ชอนจะงอนไหมน๊าา ) เต้นตามผช คนนั้นเกือบทุกวัน (มีแรงบันดาลใจที่ดี 5555) เมื่อก่อนออกเพราะเป็นหน้าที่ ตอนนี้ออกเพราะอยากเหนหน้า เพ
ของขวัญจากGOD
รบกวนสอบถามเรื่อง T25 หน่อยครับ
สวัสดีครับ รบกวนถามนิดนึง พอดีเล่น alpha ได้ 2 week ล่ะครับ แต่ไฟล์ stretch ของ alpha กับ beta ผมไม่สมบูรณ์ เล่นได้แค่ 10min ก็แฮ๊งค์ T_T ผมสามารถ เล่น stretch
เป็นเสือตัวเล็กนะไม่ใช่แมว
สอบถามครับ อยากมี sixpack ภายใน 4 เดือนเป็นไปได้มั๊ยครับ
อันนี้กระทู้เก่า เป็นประวัติการลดน้ำหนักผมครับ https://pantip.com/topic/32968889 สืบเนื่องมาจากตอนนี้น้ำหนักผมลงมาถึง 65 กก เป็นที่พอใจระดับนึงแล้วครับ แต่ บริเ
กระบี่ค้ำฟ้า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้าง
หรือบางครั้งเวลาไม่ไหวก็ไปเล่นเบาๆ ตาม Tania
ดังนั้น ควรจะซ้ำให้เล่น alpha จนเล่นได้ครบตามชอน แล้วค่อยไปเบต้า หรือไปเบต้าเลยดีคะ
ขอบคุณค่ะ
*แก้ไขคำผิดค่ะ