squat วันละ 300 ครั้ง น้อยไปหรือไม่

squat วันละ 300 ครั้ง น้อยไปหรือไม่ โดยเวลา squat จะแบกถุงข้าวสาร 5 โล ไปด้วยเวลาทำ อยากทราบว่าน้อยไปหรือไม่ จริง ๆ ก็ควบคุมอาหารไปด้วย แต่สงสัยว่าท่า squat ควรทำกี่ครั้งต่อวันจึงจะเห็นผล