ออกกำลังกาย+คุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลด

ตอนนี้เราคุมอาหารโดยนับแคลอรี่ไม่เกิน1000ต่อวัน มี800กว่าจนถึง1000ไม่เกิน100คะ โดยกินครบทุกมื้อ ถ้าหิวก็จะหาอะไรกินตลอด พยายามกินคลีน ทำอาหารเองบ่อย ครบหมู่แต่จะไม่กินข้าวขาว ข้าวไม่ขาวก็ไม่ค่อยได้กินคะ คาร์บส่วนใหญ่จะกินข้าวโอ๊ตและคาร์บเชิงซ้อนอื่นๆ ไขมันก็พยายามทานแต่ไขมันดี โปรตีนก็ค่อนข้างให้ความสำคัญคะเพราะไม่อยากเสียมวลกล้ามเนื้อแต่ไม่รู้จะพอกับที่ร่างกายต้องการรึเปล่าเพราะไม่ได้นับกรัม แต่หลังออกกำลังกายเช้าหรือเย็นเราก็จะหาอะไรกินคะโดยเน้นโปรตีนอย่างไข่ขาว นมถั่วเหลือง ถั่ว โยเกิร์ต พวกขนมน้ำอัดลมก็ไม่กินอยู่แล้วคะ
ส่วนออกกำลังกายที่จริงออกประจำอยู่แล้วแต่เพิ่งจะมาคุมอาหารตอนนี้คะ ปกติจะออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันวันละเกือบชั่วโมงโดยดูตามยูทูป จะชอบเล่นพวกคาดิโอที่ผสมกับพีลาติสหรือท่าออกกำลังกายต่างๆอย่าง squat lunges squat jump jumping jack mountain climber crunch plank แล้วก็มี hiit หรือคาดิโอ fat burn บ้าง แล้วก็ตอนนี้เพิ่งหัดยกเวทแขนเพื่อกระชับอยู่คะ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อขากับหน้าท้องดีขึ้น ที่ชัดเลยคือเอวกับหน้าท้องเล็กลง
ลดมาได้เกือบเดือนแล้วตอนแรกก็ลงมา3 โล แล้วก็หยุดอยู่แค่นั้นมาอาทิตย์นึงแล้วคะ คือถ้ามันดีเราก็ไม่ได้แคร์น้ำหนักมากคะ เพราะเราก็อยากมีกล้ามนิดๆลีนสวย ไม่ได้อยากผอมแห้ง แค่อยากทราบว่าน้ำหนักที่ไม่ลงเป็นเพราะกล้ามรึเปล่าคะ?
แล้วก็อีกอย่างพวกท่าออกกำลังกายต่างๆที่ทำแล้วรู้สึกเน้นตรงขาจะทำให้ขาใหญ่รึเปล่าคะ ขอบคุณมากคะ