4 นาที ออกกำลังกาย ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อท้อง ซิกแพ็ค มีเวลาน้อยก็ออกได้ ง่ายมากที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย ^^

สร้างกล้ามหน้าท้องของ ร่างกาย abs / core strong หรือผู้ที่รัก
การทำทุกชนิดออกกำลังกาย Abs มาลองท่าประจำนี้ดู!!!

ยิ่งออกกำลังกายท่าคลิปนี้จำนวนรอบ ที่คุณสามารถออก
ได้มากกว่า 1 รอบ จะเห็นผลและแข็งแรงมากขึ้นนะครับ ^^

                     เจ็บวันนี้ แข็งแรงวันหน้า