สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย
เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเเต่กำเนิดค่ะ เเล้วเราก็อ้วนขึ้นเรื่อยๆเลย จนตอนนี้อ้วนมากๆเเบบเกินเกณฑ์นน.ตามมาตรฐานไปเเล้ว
เราเคยตั้งใจลดน้ำหนัก 3-4 ครั้ง ไม่ได้ผลเลยค่ะ เป็นคนขาดวินัยมากๆ
ล่าสุดเราไปสมัครงานพาร์ทไทม์มา เเต่ว่าโดนเขาดูถูกด้วยสายตา... มันทำให้เรารู้สึกเเย่มากๆเลยค่ะ เเล้วก็ไปสมัครที่ไหนไม่มีใครอยากให้ทำเลยเพราะเราอ้วนเกินไป เราเข้าใจเรื่องนี้มากๆค่ะ เพราะใครก็ไม่อยากรับกลัวเราทำงานไม่ไหว เรารู้สึกว่าความอ้วนมันทำให้เราไม่มีความสุขสักเท่าไหร่ เคยบอกตัวเองนะคะว่า "อ้วนเเล้วไงเราก็ใช้ชีวิตของเราไป" เเต่เอาตามความจริงเเล้วพอเรายิ่งโต มันยิ่งไม่ใช่เเบบนั้น ทั้งคนรอบข้าง คนนอก ก็จะพูดตลอดว่า "ลดนน.สิจะสวยนะ" "จะไม่ลำบากนะ" "จะดีต่อสุขภาพนะ" มันก็จริงนะเราก็คิดเเบบพวกเขาเหล่านั้นพูด .. บางทีไปไหนเราเเต่งตัวคนก็ชอบมองด้วยสายตา บางคนชม บางคนหัวเราะ เวลาโดนหัวเราะมันทำให้เราเฟลเเล้วก็หมดความมั่นใจไปค่ะ

.
.

เราอยากรู้ว่าต้องเริ่มลดน้ำหนักยังไง ต้องทำวิถีไหน ต้องทำยังไงให้เรามีระเบียบเเละวินัยมากขึ้น
มีใครอยู่เเถวปทุมไหมคะ รังสิตก็ได้ อยากชวนมาออกกำลังกายเป็นเพื่อนกันค่ะ / เราลองชวนเฉยๆเผื่อมี55555 เเต่จริงๆเราตั้งใจจะออกอยู่เเล้วเเง้ง ขอข้อเเนะนำในการเริ่มออกกำลังนะคะ ^^

ขอบคุณที่อ่านเเละตอบนะคะ ช่วยเเนะนำหน่อย อยากเเต่งตัวสวยๆ อยากใช้ชีวิตเเบบคล่องแคล่วด้วย ฮืออ