ถ้าน้ำหนักคนเราจะขึ้น 1 กิโลกรัม มันต้องมีพลังงานเกินไป 7700 ใช่มั้ยครับ

เคยอ่านเจอว่าการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ต้องเผาผลาญพลังงานให้ติดลบประมาณ 7700 แคลจริงหรือเปล่าครับ แล้วถ้าเราจะเพิ่มน้ำหนัก ก็หลักการเดียวกันใช่มั้ยครับ คือต้องให้พลังงานเกินไป 7700 แคล ผมเข้าใจถูกไหมครับ ถ้าใช่ตามนี้ผมมีข้อสงสัยอยู่อย่างนึง


************ บางคนบอกว่า กินวันเดียวหน้ำหนักขึ้นไป 1-2 กิโล นี่คือต้องกินเยอะกว่าค่า TDEE ไป 7700 แคลใช่ไหมครับ และถ้าขึ้นวันเดียว 2 กิโล ก็ 15400 ใช่ไหมครับ ซึ่งผมคิดว่าคงเป็นไปได้ยากมากๆ ที่เราจะกินอะไรเยอะขนาดนี้ในแต่ละวันครับ ที่ขึ้นไป 1-2 กิโล มันเป็นน้ำหนักของอาหารและน้ำด้วยใช่ไหมครับ เป็นไปได้ไหมครับ ว่าน้ำหนักที่ขึ้นไปนั้น เป็นไขมันส่วนเกินล้วนๆ ที่เรากินไปในเวลา 1 วัน  ไขข้อของใจทีครับผม