มีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไหมอ่ะคับ

คือเรากะว่าจะลดน้ำหนักให้ทันก่อนวันที่เราจะไปเข้าค่ายเดือนธันวาคมอ่ะ. เลยอยากทราบว่ามีวิธีลดน้ำหนักของผู้ชายแบบไหนบ้างอ่ะคับ
(ผมน้ำหนัก71อยากลดให้เหลือ65)
ขอคำแนะนำหรือวิธีด้วยนะคับ