อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ

หุ่นเหมือน เท่งเถิดเทิง แขนขาผอม หน้าผอม แต่ลงพุง โดนล้อตลอด มีใครเป็นบ้าง สูง 172 นํ้าหนัก 72 ถือว่าอ้วนไหมครับ

คือผมอายุ15 นํ้าหนัก74-75 ส่วนสูงประมาณ172 อยากทราบว่าอ้วนไหมอ้ะครับ ถ้าอ้วนผมควรเริ่มลดจากตรงไหนและออกกำลังกายอย่างไง ควรกินอะไรบ้างอ้ะครับ ขอบคุณครับ

ผมนํ้าหนัก54-55ส172อายุ16 ผมกินแคลอรี่ต่อวันผม1860แต่ทุกวันผมจะกินไม่กิน1100แล้วผมมากินเยอะวันเว้นวัน วันหนึ่งกิน1500วัหนึ่งกิน1000-1100จะอ้วนไหมครับ

อยากผ่าตัดกระเพาะอาหารคะเพราะตอนนี้เราสูง172นํ้าหนัก108เราอ้วนมากเลยคะพยายามลดเเล้วก็ไม่ลงเลย พอมีโรงพยาบาลไหนที่รับทำบ้างคะขอเเบบราคาใช้จ่ายไม่สูงมากอ่ะคะเอกชนหรือรัฐบาลก็ได้คะหรือถ้าเป็นโรงพยาบาลรัฐ

ตอนนี้ผมนํ้าหนัก100 สูง181 อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆเรื่องการลดนํ้าหนักลดความอ้วนอยากให้หนักสัก70-80ให้ร่างกายมันสมส่วนครับ

สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ คือ ผมเป็นคนที่เคยอ้วนเเต่อยู่ดีๆก็ผอม อ้วนตอนอายุ12-13(สูง160+) ตอนนี้อายุ14 สูง172 นํ้าหนัก55 ตัวผอมมาก เเต่ผอมโดยการกินข้าวน้อย(วันละ1-2มื้อ) +เริ่มสูง

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13สูง156นํ้าหนัก72-73 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะตอนนี้หนูกำลังออกตามคุณเบเบ้อยู่ค่ะแล้วรู้สึกว่าเหมือนมันไม่ลดเลยอยากจะถามพี่ๆเพื่อนๆค่ะว่าควรทำไงดีคะ อยากผอมมากเพราะหาชุดสวยใส่ลำบากแ

คือเราอายุ13-14นํ้าหนัก36-37ส่วนสูง159-160เราผอมมากทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที่เราทั้งออกกำลังกายทานโปรตีนก็ยังเหมือนเดิม

อยากขอความช่วยเหลือจริงๆค่ะไม่รู้เลยว่าจะทำยังไงดีรู้สึกกังวลมากคือเราอายุ12-13ปีตอนนั้นเราลดนําหนักเพราะรู้สึกตัวเองอวบๆรู้สึกไม่สวยเราเลยลดนํ้าหนักโดยคุมอาหารกับออกกำลังกาย  ตอนนั้นกินน้อยมากกก

สวัสดีค่ะเราสร้างกระทู้นี้มาเพื่อมาถามเรื่องนี้เลยค่ะอย่างที่บอกไปข้างต้นรู้สึกว่ามันอ้วนเกินไปควรลดยังไงดีคะหรือควรเพื่อส่วนสูงเท่าไรดีถึงจะดูไม่อ้วนเพราะตอนนี้มันมีพุงหมาน้อยมาค่ะพยายามลดแล้วถ้าเรื่