อายุ13สูง156 ควรออกกำลังกายอะไรดีคะ

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13สูง156นํ้าหนัก72-73 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะตอนนี้หนูกำลังออกตามคุณเบเบ้อยู่ค่ะแล้วรู้สึกว่าเหมือนมันไม่ลดเลยอยากจะถามพี่ๆเพื่อนๆค่ะว่าควรทำไงดีคะ อยากผอมมากเพราะหาชุดสวยใส่ลำบากและช่วงนี้ปิดเทอมพอดีอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหนูกลัวว่าถ้าอ้วนไปกว่านี้มันจะไม่ดีต่อตัวเองมากๆจะทำให้การใช้ชีวิตประจำลำบากเพราะอ้วนมากขึ้น ช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ🙏🏻