สวัสดีครับ ผมสงสัยถ้าเรากินเยอะ1วัน

ผมอายุ 17 ส่วนสูง 170+ นํ้าหนักโดยประมาณ 57+

ตอนนี้อ้วนมากครับ อายุ13ปี นํ้าหนัก100 สูง172 อยากลดนํ้าหนักด้วยวิธีใดดีครับ

ผม ขอสอบถามหน่อยครับ แต่ก่อนผมนํ้าหนัก63ตอนนี้เหลือ54-55 อายุ16-17 สูง170+ แต่ก่อนผมกินวันละ1500แคล 4-5 เดือนลดมา9กิโล แต่ตอนนั้นผมออกกำลังกาย แล้วผ่านมาปีกว่าๆ ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยมากินไม่เกิน

หุ่นเหมือน เท่งเถิดเทิง แขนขาผอม หน้าผอม แต่ลงพุง โดนล้อตลอด มีใครเป็นบ้าง สูง 172 นํ้าหนัก 72 ถือว่าอ้วนไหมครับ

ทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เห็นเพื่อนๆหลายคนทำอยู่ค่ะ เราเองก็ทำมาแล้ว 1 สัปดาห์ (แต่ไม่ได้อดอาหารนะ ทานทุกมื้อเลย) กะไว้ว่าจะทำซัก 2 เดือนค่ะ ส่วนตอนเย็นจะแอโรบิควันละ 30 นาที คิดไว้ว่า ถ้าลดได้ 3-4 กิโ

เราอยากสูงขึ้นค่ะ ตอนนี้เราอายุ 13-14 สูงประมาณ 164-165 นํ้าหนักอยู่ที่ 54 ค่ะ คือพ่อแม่ก็สูงมากอยู่แล้ว พ่อของเราสูง 174 ส่วนแม่ก็ 176 ค่ะ ตอนนี้ส่วนสูงหยุดชะงักอยู่ที่เดิมมาประมาณเกือบปีได้แล้ว ส่วน

คือส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายค่ะ15-30นาที คาดิโอบ้าง HIITบ้าง สลับกันไป เป็นคนเดินในระหว่างวันเกือบทุกวันค่ะ ในระหว่างลดมา 6 เดือน จาก60เหลือ51 ตั้งแต่ลดมาคือแต่ก่อนเรากินอาหารแบบบาลานซ์กันอ่ะค่ะแต่ไม่ก