ขอวิธีลดน้ำหนักแบบทันที่ทันเวลาหน่อยครับ

สวัสดีครับพี่ๆครับตอนนี้ผมอายุ14ครับ หนัก75-76 สูง163ซม.คือผมอยากผอมอ่ะครับคือตอนนี้มันอ้วนอ่ะครับเวลาทำอะไรมันไม่ใจอ่ะครับเลยอย่าให้พี่ๆที่มีทริ๊คช่วยแนะนำหน่อยครับ
กิจวัตรของผมนะครับ
1.ผมชอบดื่มน้ำโค้กมากครับ ของทอดพอๆกัน
2.ผมนอนประมาณ5ทุ่มเพราะการบ้านเยอะครับ
3.มีช่วงนึงผมไปออกกำลังกายแต่ไม่มีกำลังใจครับ+เวลาไม่ค่อยมีด้วยครับ
ผมกำหนดว่าผมจะต้องลดให้เหลือ65และสูง170ให้ได้ครับระยะเวลา6เดือนได้โปรดช่วยบอกผมทีครับ
ปล.ขอบคุณพี่ๆทกุคนครับ NOอาหารเสริมยาทุกชนิด