คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ตามประการณ์ ผมออก 2 วัน/สัปดาห์ 2ชม/วัน ตีแบด แต่เล่นทุ่มสุดๆ
นอนเที่ยงคืนกว่า ทำงาน 9โมง ถ้าไม่กินกาแฟสด จะไม่ค่อยฟิตการทำงาน ง่วงๆ
ออกกำลังกายหนักๆ ต้องนอนมากกว่าเดิมไหม ?
ใช่ครับ ผมว่าร่างกายผ่านการเผาผลาน เมื่อยล่า มา
แต่ถ้าเมื่อยล่าปรับได้แล้วก็ฟิตเอง แต่ต้องนอนเพียงพอ นอนเท่าเดิมที่เราเคยนอน เพราะเราชินอย่างนั้น
ปรับตัวเอาแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ
นอนเที่ยงคืนกว่า ทำงาน 9โมง ถ้าไม่กินกาแฟสด จะไม่ค่อยฟิตการทำงาน ง่วงๆ
ออกกำลังกายหนักๆ ต้องนอนมากกว่าเดิมไหม ?
ใช่ครับ ผมว่าร่างกายผ่านการเผาผลาน เมื่อยล่า มา
แต่ถ้าเมื่อยล่าปรับได้แล้วก็ฟิตเอง แต่ต้องนอนเพียงพอ นอนเท่าเดิมที่เราเคยนอน เพราะเราชินอย่างนั้น
ปรับตัวเอาแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายหนักๆ ต้องนอนมากกว่าเดิมไหม ?
อยากทราบว่ามันเกิดจากสาเหตุใดได้บ้างครับ วอนผู้รู้ช่วยตอบทีครับ