ทุกวันนี้ยังมีคนใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักอยู่ไหม the fast 5 diet

คือผมลดนํ้าหนักเเบบ The Fast-5 Diet อยู่เเต่ คือกระว่าจะไม่กินเเล้วเเต่ต้องกินเพราะมีเหตุผล ก็เลยกินเฟรนฟรายไม่เกิน5อัน เเละนํ้าสไปร์ ประมาณไม่ถึง5จิ๊บ จะส่งผลอะไรไหมครับ

วิธีการลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting แบบทานอาหารได้ 5 ชั่วโมง กับ แบบทานอาหารได้ 8 ชั่วโมง ได้ผลลัพท์เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไรคะ ส่วนตัวลองเริ่มทำ Fast 5 ได้ 2 วันทรมานเหมือนกัน ทาน 14.00-19.00น

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สอบถามหน่อยครับ เน็ตบ้าน 1Gbps / 1Gbps Super Fast 7 สปีดวิ่งอยู่ 1130 / 960 ถ้าผมอยากให้ค่าอัพโหลดวิ่งแรงทะลุ 1100 เหมือนค่าดาวน์โหลด พอจะได้ไหมครับ ผมใช้เน็ตอัพโหลดเป็นหลัก พอดีเห็นเพื่อนใช้ AIS 1Gbp

สวัสดีครับ เมื่อ 5 ปีที่แล้วผมเคยน้ำหนัก 80 โล แล้วผมใช้ วิธี fast5 ลดน้ำหนัก ได้ผลดีมากครับ จนน้ำหนักลดไปถึง 20 โลครับ เหลือแค่ 60 เท่านั้น ผมก็เลย ไม่ได้ใช้ วิธี fast 5 ต่อ จนตอนนี้น้ำหนักมันเพิ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

พอดีผมได้เขียนเรื่องการกินไดเอทชนิดนึงชื่อว่า Ketogenic Diet เอาไว้ใน Blog ของผมเอง ซึ่งการกินแบบนี้ก็เป็นที่แพร่หลายในต่างประเทศอยู่ ในสายนี้ก็จะมีทั้งนักวิทยาศาสตร์ นักชีวเคมี บุคคลากรทางการแพทย์ นั

ตามนั้นจ้า แชร์กันจะได้ช่วยกันเน้อ