ออกกำลังกายแบบนี้จะผอมไหม?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ เบิร์น (Burn) ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ คือหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้ากับเที่ยงหนูจะกินเป็นสุกี้ ข้าวแกง หรือบางวันตอนเช้าไม่ได้กิน เพราะรีบไปเรียนค่ะ ตอนเย็นกลับมาก็จะไปวิ่ง10 รอบไปกลับนับ1 และก็โดดเชือกอีก2นาที และก็จะกินไวตามิ้ลใส่งา ค่ะ กับอกไก่แค่นี้ จะผอมไหมคะ ต้องเพิ่มอัไรเข้าไปไหม น้ำหนักตอนนี้54 ค่ะสูง162 มีคำแนะนำในการออกกำลังกายหรือการกินบอกหน่อยนะคะ เผื่อที่ออกกำลังไปมันยังไม่พอ ขอบคุณมากๆค้าา❤