เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

มาถูกทางไหม

เรากินข้าวเหมือนปกติตอนเช้าและเที่ยง แต่ก็ไม่กินเยอะนะ กินพออิ่มอ่ะประมาณ 1-2 ทัพพี พอตอนเย็นเราลดโดยการกินสุกี้ ทำเองค่ะ เอาผักมาต้ม ใส่วุ่นเส้นและปรุงรสด้วยน้ำสุกี้ บางวันก็ไม่กินข้าวเย็น ออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่กับที่วันละ 30 นาที(คือที่บ้านมีพื้นที่ในการวิ่งไม่มาก)  อย่างนี้น้ำหนักจะลดไหม ขอคำแนะนำค่ะ  ลืมบอกทำได้ 4 วันแล้วค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
หมูน้อย884

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่