อยากมีซิคแพค อยากเล่นกล้ามต้องเริ่มจากตรงไหนครับ

มือใหม่ครับ ตอนนี้อยากจะมีหุ่นดีแบบคนอื่นเค้าบ้างอยากมีซิคแพคอยากมีกล้ามกับเขาบ้าง ถ้าจะเข้าฟิตเนสต้องใช้เวลาเล่นทั้งหมด กี่นาที แล้วเซ็ตละกี่ครั้งครับ ไม่ต้องเน้นกล้ามโตอะไรเวอร์ๆ มากมายแค่พอเหมาะ มีไปโชว์ไปอวดเค้าแค่นั้นน่ะครับ มือใหม่หัดเล่นต้องเริ่ม วันละกี่นาที แล้วเซ็ตละกี่ครั้ง ถ้าช่วยแนะนำด้วยว่าต้องเล่นท่าอะไรด้วยจะดีมากๆเลยครับ หลักๆ เลยอยากมีแค่ซิคแพคก่อนก็ได้ครับ ส่วนอื่นไว้ทีหลัง ขอบคุณครับ !!