ซิทอัพแล้วปวดคอ แนะนำ

🪑 นั่งนานเกินไป เสี่ยงโรคหัวใจเพิ่ม 34% จริงไหม? แล้วต้องแก้ยังไง หลายคนใช้ชีวิตกับการ “นั่ง” แทบทั้งวัน ไม่ว่าจะทำงาน เล่นมือถือ หรือดูซีรีส์ 📊 มีงานวิจัยพบว่า 👉 การนั่งนานเกินไป เพิ่มค

ซ้อม รด. เขาให้ซิทอัพ ตอนแรกทำครบแต่ไม่ทันเวลาเลยเบิ้ลอีกชุด รอบสองผ่าน จากนั้นก็ชิลๆไม่มีอะไรเกิดขึ้นเช้าวันต่อมา ปวดครับ ปวดเวลานอนแล้วลุกขึ้น(เหมือนทำท่าซิทอัพแล้วมันปวดน่ะครับ) อยากทราบว่าอีกนานมั

คือผมซิทอัพแล้วปวดหลังมาก ในขนาดออกกำลังเลย ช่วงเริ่มทำไม่เป็น ผ่านมาสัปดาห์2สัปดาห์เริ่มเป็น เลยเลิกทำ ผ่านมาจะครบเดือน กลับมาทำปวดหนักเหมือนเดิม เปลี่ยนท่าก็แล้วนะ ทำไงดีครับ

คือว่าผมลดความอ้วนมาได้4-5วันก็ออกกำลังกายซิทอัพ+วิดพื้นไปด้วย เมื่อก่อนตอนซิทอัพ แรกๆจะไม่ค่อยปวดท้องเท่าไหร่รู้สึกโล่งๆด้วยซ้ำ แต่เมื่อเริ่มลดน้ำหนัก+วิดพื้นก็เริ่มปวดตรงท้องครับ อยากทราบว่าเกิดมาจา

อาการปวดขมับไม่ได้มีแค่แบบเดียว และสาเหตุก็แตกต่างกันไปตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนค่ะ การสังเกตลักษณะการปวดจะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ถูกจุดมากขึ้น 1. ปวดขมับจากความเครียด (แบบรัดตึง) นี่คือสาเหตุยอดฮิตของส

คืออยากบ่นหน่อยครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มพังแล้ว ทั้งทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัว อาหารก็ไม่ค่อยดี กินง่ายๆ เร็วๆ แถมบางวันก็กาแฟกับขนมแทนข้าว เริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดคอ นอนไม่ค