ออกกำลังกายทุกวันดีหรือไม่ดีค่ะ?

คือช่วงนี้เราติดออกกำลังกายมากกกกกก อยากหุ่นดีแบบมีซิดแพคมีกล้ามแบบคนอเมริกันอะค่ะคืออยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายทุกวันจะเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อหรือข้ออะไรไหมค่ะและทำยังไงถึงจะมีซิคแพคมีกล้ามอะค่ะคือทุกวันนี้เราออกกำลังกายตามคลิปในยูยูปของJillian Michaels Kickbox Workoutอะค่ะมันได้เหงื่อดีสะใจ5555 และก้ซิทอัพ 6 เซทเซทละ 30 และก้ยกเวทอีก100ครั้งอะ มันอันตรายไหมอะค่ะ