แนะนำคลิปออกกำลังทำซิทแพคของผู้ชายให้ด้วยครับ

มีคลิปไหนบ้างครับที่ได้ผลดีๆ

ผ็ชายทำตามคลิป jillian michaels 6 week six-pack abs workout หรือเฉพาะแต่ของผู้หญิงเท่านั้น

วันก่อนเห็นคลิปที่ฝรั่งออกกำลังบริหารหน้าท้องบนโซฟา ลืมเซฟไว้ ดูแล้วน่าจะได้ผลดี