เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง ถ้าเราบาดเจ็บ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ แพทย์ กายภาพบำบัด

คุณหมอสั่งพักออกกำลังกาย 1 เดือน
เนื่องจากบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสะโพก (ฉีดยาไปเข็ม สบายแฮเลย)

ประเด็นคือ :เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง
ที่จะไม่ให้กระทบกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ

ปล. เราเล่นคลิป Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
ได้โดยไม่ติดขัดแล้ว เราไม่อยากไปนับ 1 ใหม่ค่ะ เราบาดเจ็บมา 2 รอบ
นับ 1 ไป 2 หนแล้วค่ะ เซ็งตัวเองจัง
บาดเจ็บครั้งที่ 1 รองช้ำ ครั้งที่ 2 เอ็นร้อยหวายอักเสบ