ปวดมือ ปวดตึงหน้าอก

สวัสดีครับผมเป็นออฟฟิศซินโดรมมีอาการปวดมือ คอบ่าไหล่ตึงหน้าอกจากไหล่ห่อ  เคยไปทำกายภาพมา4รอบก็ดีขึ้นแต่ไม่หายสนิท แต่ยังปวดมือกับตึงหน้าอกอยู่พยามยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายมา1-2เดือนแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นเลยครับ มีวิธีไหนที่รักษาอาการตึงพวกนี้กับอาการปวดมือได้บ้างครับ ทั้งไปหาหมอก็ได้แต่ยาแก้ปวดแก้อักเสบมากินก็ไม่หาย ลองแนะนำทีครับขอบคุณครับ